關於有氧心跳數和飲食問題 - 美體

持續踏踏步機6個禮拜，上禮拜因為月事關係整個禮拜都沒運動
這禮拜又因期中明天要奮鬥，所以剛剛只有小小的動一下
突然間這樣一直沒動總是會怪怪的，我覺得是好事吧
不好意思離題了...
我每個禮拜運動5天左右，每次都有維持到30～40分鐘這之間
不過心跳數始終無法達到有氧標準每分鐘130以上，有看過有這類問題的文章
改善方法最多看到的就是加強運動的強度，所以每次都非常快速的踏踏步機
有時候我媽都以為踏步機是不是要開始冒煙了(我媽也蠻誇飾的就是了)
但最終心跳數還是在120上下，我想，會不會是天生體質的問題
我的最快心跳數就是這樣?!不用刻意去要求這一點嗎?!或是換個運動試試看?!

再來想問問關於飲食方面的，基本上我就是想吃就吃
食量大，無法忍受餓肚子的感覺，除了早餐外，其他餐主食就是米飯
中餐晚餐幾乎都是吃便當，飯會要加大
從小就養成要吃飯才會飽，所以不打算改掉，而且澱粉也是好物不是嗎
然後不喝有甜的飲料，幾乎不吃炸類
但這樣運動下來，只感覺到一些局部的地方有緊實感也有瘦一點點
感覺就是感覺而已，用皮尺量發現沒有size的改變
想說難道是因為我這樣任性的想吃什麼就吃什麼嗎，雖然是說不追求體重的下降
但追求的size的改變也需要從飲食著手嗎??
先謝謝幫我解答的各位了!!有什麼地方觀念錯誤可以幫忙改正嗎??謝謝!!

p.s 原來166/50，這樣運動下來變成51kg了，不過體重上我不在意
只想要腿部有纖細感，希望達成自己想要的體態

--