幾個笨問題想問問... - 美體

我目前是學生 161/47~49 我不覺得我胖啦

手臂或腰都還算ok (我自己覺得啦...)

就是大腿比較胖 臉也稍肉了些

所以想減肥 看看身材會不會比較勻稱

看了置底文以後 有幾個小問題想問@_@

我從國中高中到現在大學了

國中高中都吃家裡 現在住外面吃外食

國中是遇到喜歡運動就會動(ex羽球 大隊接力...)

高中都不動...文弱女生較多的班級

大學每星期兩天打排球2小時以上

但是身材上都沒有什麼很大的變化

請問這個意思是說 我的身體的代謝量

一直都維持著差不多的狀態嗎?

我食量在女生中還算大 滿容易覺得餓(相較之下閃光是小鳥胃...)

最近考試沒運動 我先試著少吃 主要針對晚餐

早餐是早餐店的培根蛋土司(不加沙拉醬蕃茄醬)+陽光無糖豆漿一瓶

中餐什麼都吃 大約就一個便當之類的這種

晚餐吃小七生菜沙拉(千島醬1/3)+陽光無糖豆漿一瓶(+茶葉蛋一顆)

吃完以後....非常的不滿足!!!!

因為是學生 作息不太固定(不是熬夜) 少量多餐有點難

學校在荒郊野嶺 食物的選擇也有限

老實說我很迷惑.....

如果補強運動量(就是拉長運動時間或次數) 是不是可以不用少吃?

還是必定的配合少吃才能具有減肥的效果?

我大二的時候滿認真運動的 一個禮拜大概五天都在排球場上待6個小時以上

跟現在都吃得差不多 但是沒有比較瘦.... 果然還是不能沒有少吃??

還有啊 慢跑屬於有氧運動

如果是打排球攻擊的起跳動作 會不會造成大腿肌的壯大啊?

我大腿外側的應該是肌肉 平日鬆軟 但是用力會隆起一整塊突出的肉

我不知道它是怎麼來的...不過它很不耐用 走樓梯也是沒兩下就累了...

打完排球倒是一整塊突的很明顯...

抱歉...話好多 有好多問題想問 真正要po文了 又搞不清楚要問什麼

第一次在這裡po文...如果有不對的地方 請鞭小力一點

感謝各位

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