關於米飯的攝取~ - 美體

達到基代之後

假設你設定：一天攝取熱量：基代+200-300卡

米飯 (燃燒脂肪的石油！)就要攝取約總熱量的60%-70%


※ 引述《rain67325 (rain67325)》之銘言：
: 聽說脂肪的燃燒需要碳水化合物來輔助~~
: 但有時米飯攝取過多容易胖,攝取少的話對於脂肪燃燒沒有幫助,而且容易餓^^"
: 要怎麼攝取才會是剛剛好,不多也不少呢~??

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