怎樣克服嘴饞... - 美體

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-09-27T20:45

Table of Contents

我吃飯有個習慣...

總喜歡在飯後 吃一下甜點(有甜味 又能增加飽足感的東西)...

舉凡甜餅乾 甜麵包 甜飲料 只要是甜的東西什麼都好...

雖然目前正在力行飲食控制...

不過 飯後不能吃想吃的甜點 心情就覺得好難過...

對我來說 我可以吃不飽 但不能不吃甜食...

我知道有零卡的可樂 但我並不喜歡喝汽水...

況且市面上又沒有低卡的甜餅乾 甜麵包...

像我這種症頭 有沒有讓我既可以開心吃甜食 又可以做好飲食控制的方法啊??

請大家救救我 我可不想讓我的飲食控制計畫破功啊!!!


--
Tags: 美體

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-09-28T08:39
那就吃水果唄 像芭樂或蕃茄都低熱量又能吃很飽
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-01T18:30
當然我覺得偶而一次慰勞自己甜點更能幫助自己長久!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-04T00:52
多喝水
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-10-08T09:29
我覺得多喝水可以增加飽足感
少吃甜食 多運動 加油
Mia avatar
By Mia
at 2011-10-10T03:52
可是芭樂或番茄 無法帶給我幸福的感覺(沒有甜味)....
Donna avatar
By Donna
at 2011-10-13T16:17
含一顆甜甜的糖果呢?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-16T19:59
把熱量算好，清出空間給你的餅乾
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-18T03:57
你要控制正餐又要控制甜食 那你之前是怎樣?
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-22T04:56
就少吃一點就好啦= =" 我之前也是很嘴纏...但是習慣就好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-23T09:27
不要看到吃的...不要去想..讓自己忙一點..之乎沒辦法吃
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-27T06:13
飯~過幾天就會慢慢習慣了
少待在家裡沙發電視機前...多做其他事..不要只是坐著
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-28T07:00
參考大家的建議 目前 喝水 含糖果 克服嘴饞中...
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-10-31T21:58
我會分一點熱量給飯後甜食
Damian avatar
By Damian
at 2011-11-02T06:04
吃顆巧克力或100卡左右的甜點應該ok吧:) 鮮奶酪?
又能補充鈣質(自己做得話減糖又會更健康^^)
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-03T01:38
自己烤甜點，糖量降低。
Isla avatar
By Isla
at 2011-11-06T22:45
我不會這麼虧待自己，因為之前減重失敗的原因就是過於嚴格
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-09T16:21
執行停掉甜食和（之前西醫要求）和午晚無澱粉飲食，所以迅
Linda avatar
By Linda
at 2011-11-11T08:32
速在一個半月瘦下7kg後身體反撲，我開始補償心理大吃大喝
Linda avatar
By Linda
at 2011-11-13T00:35
，結果又短時間復胖到比之前還胖，適時的一些小甜食會讓自
George avatar
By George
at 2011-11-17T08:34
心情更愉悅地減重，我現在可是運動飲食正常減，雖然偶爾會
Andy avatar
By Andy
at 2011-11-19T15:00
哀號說自己減得不夠快，但至少是健康地瘦下來
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-11-21T21:47
口香糖 要吃甜就挑蜂蜜和黑糖 不要碰精緻砂糖和代糖
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-22T20:21
我也很愛吃甜~ 一起加油健康慢慢瘦!
Selena avatar
By Selena
at 2011-11-23T05:32
澱粉攝取足夠的話對甜食的慾望就不會很大
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-11-27T08:29
外加一點運動每天就可以放心吃上一份甜點~
Elma avatar
By Elma
at 2011-11-30T08:10
不要克服，但有吃甜食運動就多加半小時這樣
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-12-01T22:32
我通常會去買一大罐小黑糖塊，吃飽後想吃甜，就拿一小塊
含在嘴巴裡，其實也很滿足
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-12-06T01:18
喝水
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-12-11T00:32
我會抓十幾顆葡萄乾來吃
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-12T22:47
我的方法是不停的吃無糖口香糖.....
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-13T06:40
我的方法是吃吧吃吧吃吧～～～
Michael avatar
By Michael
at 2011-12-13T22:25
分點熱量給甜食+1,吃可可含量高一點的巧克力也行~有多運
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-17T17:55
動其實沒差.我一陣子沒吃甜的就會不舒服,也是每天都要補
充糖份.啊就~跑步多跑遠一點,照樣會慢慢瘦(可能會慢一點)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-12-22T07:10
想吃就吃啊...壓抑過久不但容易產生壓力還容易暴食
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-26T07:06
有運動的話在熱量限度內吃吧!!(每天吃1球冰淇淋的女人)
Mason avatar
By Mason
at 2011-12-27T06:50
吃巧克力選可可趴數高一點的黑巧克力會比牛奶巧克力好多
Mia avatar
By Mia
at 2012-01-01T02:31
自己做阿~做奶酪 堂換成寡糖
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-01-03T18:03
我還是會吃,但運動量就要更增加
Callum avatar
By Callum
at 2012-01-08T12:52
減得很痛苦時,那一點點甜味,是很好的安慰,但別過頭了~

不推士林區某家美容中心的按摩

Jake avatar
By Jake
at 2011-09-27T02:02
從奇摩拍賣找了一家在士林區的美容中心 今天去做身體按摩體驗 原本美容師說體驗價499 做完之後 他卻跟我說 我今天做的課程是799 因為他加了什麼什麼的 我懶得跟他吵 錢給了當做學經驗 只是以後不會再去第二次 也PO文提醒板友 如果要到一家新店去按摩 千萬要小心 也許最好白紙黑字先寫清楚要做的課程是什麼 免 ...

終於開始認真一點減肥

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-26T22:54
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

敲膽經器具選擇

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-09-26T22:41
好難抉擇阿！！！以下非廣告..只是詢問大家意見 1天然牛角長錘扒 http://goods.ruten.com.tw/item/qa?21103309803662#detail 2黑紫拍打健康槌 http://goods.ruten.com.tw/item/qa?11091127357468#detail ...

這兩年來的減肥起始與開端

Doris avatar
By Doris
at 2011-09-26T18:12
親愛的小妹妹 80幾年次的真的是很小啊~老人掩面~~~ 年紀也好,工作也好,恕我唐突,容我倚老賣老多嘴一下了) 看起來你很早就開始model生涯,這也是你減肥的原因之一是嗎? 那麼,在你重新開始減肥之前 請先問問自己 and#34;妳真的想要繼續走表演這一條路嗎?and#34; 不管是網拍model ...

夏天都要過去了, 我的手臂還不敢見人

Lily avatar
By Lily
at 2011-09-26T16:32
手臂胖真的會顯得整個人很壯耶! 我之前也是手臂壯.... 後來靠泡澡和按摩然後要每天做才見見的瘦下來~ 那真的需要很多時間...= = 瘦手臂的運動真的都太難做了啦 因為會痠的要命....不然真的要快的話就花點錢去熔脂吧! 順便想問一下, 真的有人透過持續的運動成功瘦下來嗎? 感覺持續運動跟飲食的控制要很久才 ...