關於腹部脂肪跟內臟脂肪 - 健身

減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事，
但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證，
然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了），
想請問這個說法是有根據的嗎？

如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？

我的體脂還在31%左右，其實我覺得我的四肢已經外觀上看起來有瘦下來，但肚子就還是超大，不知道有什麼方式可以改善？

--
Sent from nPTT on my iPhone

--