關於跑步的問題 - 健身

版上的各位大家好XD

因為在這個版上潛伏已久

所以獲得了不少健身及瘦身的優良知識~~


也因為看著大家的討論及建議 在一個多月中 瘦了5公斤左右


目前是想換個運動方式


平常都是在健身房中踩腳踏車+滑步機50-60分鐘左右


現在想說換個跑步

但是距離我上次慢跑30分鐘以上大概是1年半之前的事XDDD


然後我的問題是

如果我要換運動(慢跑)

我要先從30分鐘開始呢?


還是直接跟平常一樣運動50-60分鐘

效果是如何的呢?

還是交錯腳踏車+滑步機一天 跑步一天這樣會比較好~~

因為有運動習慣所以一次30分鐘對我目前來說是很OK的


有爬過文 但是沒發現類似問題

如果有人問過請見諒~




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