關於運動 - 美體

每天慢跑減重大概有三個星期了
從一開始連續跑30分鐘到現在40分鐘

但現在跑完都不會有那種很累的感覺
所以我想要增加運動量

那我應該要增加跑步的時間?
還是增加跑步的速度呢?
(我現在慢跑的速度是400m 3分鐘)
請問哪個比較有益於減重??



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