階梯機與跑步機的強度 - 健身

我跑步如果是跑PU跑道

一次20圈，約50分鐘跑完

跑完整件衣服跟內褲會濕掉，運動褲只會有一點濕

跑步機的話則是跑1小時，坡度1.5、速度9

衣服全濕、內褲半濕，運動褲無影響



但是踩階梯機

等級8踩一小時，10分鐘就開始滴汗在地上

一小時過後左右地板都是兩小攤水

這時候覺得階梯機比跑步消耗的熱量多

不曉得以流汗的感覺來判斷消耗的熱量算準嗎?

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