隔天會痠才算對嗎 - 健身

各位前輩好，我一直有個問題

請問練完隔天那個部位要酸才算是訓練有到位嗎

最近一個月我在家裡練槓鈴臥推時，當下是有感覺胸緊緊的但沒到痛

跟我以前在健身房用蝴蝶機做完的感覺不太一樣

當時做完胸部痠痛到只要在多出點力可能都會抽筋的狀況

請問這樣是我的姿勢不對的問題嗎

還是出力點的冥想不夠

--

--