煮豆漿 - 健身

分享一下我的做法好了

因為我的果汁機是可以過濾的

1. 黃豆 約40g 泡水 (有的方法是還有催芽 或是泡八小時)

2. 煮大約三十分鐘 飄出豆子的味道

3. 這一步只是看個人 我是沒有把黃豆皮挑出來

如果你會怕尿酸過多的 可以把皮挑出來

4. 接著把豆子放入果汁機 加入熱水1600cc~2000cc

(因為我的果汁機 可以有過濾的效果 所以打出來的會是細細口感)

5. 再把豆漿煮開

6. 加入適量的紅糖或是冰糖 放涼

這樣就有簡單又省力的豆漿喝


※ 引述《godpubear (嘎普貝爾)》之銘言：
: 之前看到煮豆漿的文章後
: 就自己去買來煮
: 不過是買豆子回來煮
: 黃豆5斤60元 (高雄旺來興)
: 貳砂1kg26元
: 不織布過濾袋3個10元 (10元店)
: 棉布過濾袋1個10元 這個比較大一點而且方便重複使用
: 4公升豆漿做法
: 黃豆150cc量杯2杯...總重是230g的黃豆
: 泡6小時以上的水即可倒入果汁機攪碎
: 第一次水加的要夠多轉久一點約2分鐘以上(不然豆子顆粒會很粗)
: 手洗乾淨
: 之後倒入過濾袋擠第一次 (這次會比較難擠!很濃~多用點耐心慢慢來)
: 第一次擠完再把渣倒回果汁機加水再攪拌(10~20秒)
: 再倒入過濾袋再擠 -> 重覆這個步驟約4次應該4公升的水就用完了
: 我是直接弄壓力鍋煮就不用在旁邊顧了
: 煮到豆漿從洩壓孔溢出! 關火 -> 等冷卻 -> 加糖 -> 裝瓶 -> 冰起來
: 每公升的豆漿大約只要1.15元的黃豆就可以煮的起來了
: 就算加上瓦斯+電費應該也在每公升4元內

--
喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的

--