重訓中及重訓後喝哪個好? - 健身

Queena avatar
By Queena
at 2009-03-23T21:58

Table of Contents

想問一下板上的大大，在重訓中及重訓後

請問該喝豆漿還是美祿好呀?

因為要補充蛋白質跟碳水化合物

所以不知道這2種哪個比較好?

--
Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2009-03-28T21:22
重訓中還是覺得喝水最好...
Queena avatar
By Queena
at 2009-04-01T01:40
我坦白講...你喝的東西跟重訓前忠厚病沒有關係
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-03T01:52
因為大豆蛋白要很久才會釋放 中後並
美祿的蛋白質也非常少...
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-04-06T13:57
說到運動間的碳水...我偶爾會買瓶葡萄多稀釋來喝
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-09T16:57
黃教練之前有談到 Milos的研討會 他推一面練 一面喝
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-12T01:29
可以參考8412篇
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-04-14T00:33
我朋友也說一面練一面喝，但是小弟沒錢喝乳清
所以我才想問這2種喝哪個比較好QQ
William avatar
By William
at 2009-04-18T00:34
目前我都是一邊練一邊喝，感覺還不錯。
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-19T00:11
想問樓下Y大都喝什麼阿?
Carol avatar
By Carol
at 2009-04-19T19:20
讓我來勸敗一下...其實你目前看到的幾款乳清
一份的價錢大概都在20元上下 跟7-11的豆漿同價錢
Joe avatar
By Joe
at 2009-04-21T03:15
http://0rz.tw/2f3N6原來的網頁
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-22T04:54
可是蛋白質卻是三四倍多 釋放又快...衝吧XD
Madame avatar
By Madame
at 2009-04-22T08:39
xd 可怕的勸敗團
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-23T08:39
不過邊做邊喝乳清覺得有點膩 口很渴
也有人喝乳清後會特別覺得口渴的嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-24T20:14
因為你喝東西下去消化是需要水的~所以會渴一些
Adele avatar
By Adele
at 2009-04-26T06:04
請問如果是延到隔天早上喝，效果會有差嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-28T16:08
是晚上作嗎? 隔天早上好像太晚了喔...
聽說有種補充品是專門給晚上睡前喝的
Donna avatar
By Donna
at 2009-04-29T15:52
樓上說的是酪蛋白或奶蛋白，這兩種大約持續七小時。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-05-03T14:33
所以奶蛋白就是有練的那天 想到就喝一下嘛?XD

關於吃不胖!想練身體線條!!

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-03-23T15:29
各位肌肉大們 小弟有一個問題 就是不管怎麼吃都吃不胖 以前有人建議可以買高蛋白來吃 我有買過安X日用品公司的高帶白 但是好像沒有變多胖 然後不管怎麼吃東西 最多也都是胖肚子 高蛋白我也只買過一罐 由於實在是太貴了 所以我這窮學生買不下手 請問除高帶白 還有哪些食物蔬果 吃了會長肉 要搭配哪些運動才能讓身體比較 ...

想請問各位肌肉猛男們

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-03-23T13:19
小弟我都是在學校的健身房修練 一個學期下來確實肌肉量長了不少 可以很明顯的感受到 可是我一直有個困擾就是 我痠痛消的速度感覺實在是很慢 想請問有什麼辦法可以加速代謝呢 有氧運動小弟我因為事系籃球隊所以固定246都會固定跑很大 至於收操這些我都有做 只是睡覺真的有點不足(大一課很 ...

中壢能量運動(不老林)的價格?

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-03-23T11:20
小弟決定要好好健身了(因為男人就需要力量阿，吼~) 現在考慮兩間(中壢)，奧大利亞和不老林 奧大利亞14個月7500元，但每次停車都是一筆開銷 請問不老林價格如何計算?那邊停車很方便XD 謝謝! - ...

重訓的目的?

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-23T10:04
不小心爬到這篇文 我覺得很多選項是多餘 1=2=3=5=8=提升自己的交配順位 交配~才是人生的大事!!生物最終的目的阿!! 一想到這，就算每天練到痠痛累爆~甘之如飴 ※ 引述《people010203 (烏雪紛飛)》之銘言： : 肌肉板首PO 不好請見諒 : 如題 各位上健身房的目的是甚麼 ...

增加肌肉量 & 素食肌肉人

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-23T02:26
請問板上各位大大好手們 經過一個月的訓練肌肉量大概增加多少呢? 之前有看過別人的文章說他原本不太會練 練很久都沒啥成果 後來經過一個教練的帶領下 一個月增加2.3KG的肌肉量 (是2.3kg 之前記成3kg 已修改) 實在太強大了!! 附上文章網址 h ...