我有試過，做了三十次，約三個月的時間（還非常貴..上萬...）
其中兩個半月，每天都是高蛋白質（起初完全沒有澱粉類，後來頂多一天兩片土司）
成效分面：我瘦了五公斤，體態比較好看
副作用：因為只能吃肉（澱粉類跟蔬菜類都有限制）
所以我總是處於飢餓狀態，後來幾乎是餓習慣了
精神變得很差、注意力總是不集中、記憶力也下退
雖然沒有酮酸中毒，但是口臭跟尿味都很明顯
結束後：大概不到一個月的時間，我就復胖了（我並沒有多吃，但有替代回澱粉類）
後來整整胖了七公斤，比原來還胖，肉也比較鬆垮
而後來甚至得到肉類恐懼症，看到肉就不想吃=_=
體質方面，變成比原來更易胖，一整個胖到我這輩子最重的體重QQ..
身體也越來越難減重
其實我試過各式各樣的減肥法，甚至斷食過七天（只喝楓糖漿）
我只能說，嚴格限制飲食甚至偏食的減肥方式，絕對會復胖的
除非這輩子一直維持這樣的飲食方法
而且每試一次，體重會像溜溜球一樣，下滑但又急速回升
最後只會越來越胖，越來越難減
板上曾有一句名言：減肥不是一個任務、減肥是一種態度，這句話對我是很受用的
飲食方面，真的不建議短期太過偏激的做法
要吃得營養、吃得健康，身體才有能量正常的運作與減肥
當然能搭配運動是最有效的方式
意志力不堅定的人，或許可以搭配一些外在輔助方式
例如我自己現在是有在中醫做局部的塑身針灸
（我沒有控制飲食，下半身就跟有做上述療程後的效果一樣，之前真的餓心酸的ＱＱ）
但是真的不推薦短期太過偏激的飲食方式，這種瘦都不是長久的
如果能靠自己調整好飲食心態，節制飲食＋適當運動，這樣的減重是最紮實的
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