非減不可 實戰篇 - 美體

那我更完蛋了XD我還常常吃鹽酥雞當宵夜

我連有氧都不做，純粹只練肌肉
反正只要把肌肉量練高基代衝高，吃不用很刻意控制就自然會瘦下來

一開始是體重不變體脂率下降，然後體重開始上升體脂率還是下降（脂肪量也下降）

練到去年終於開始臨界點崩潰XDDDD
也就是只要不大吃的話體重就會往下掉

尤其我家平時都吃很清淡，光是正常吃應該還不足一天熱量

有次就是一整個月都在家吃沒吃啥大餐
體重一個月下來不知不覺掉了1kg，整個嚇到（我在增肌增重）
後來一周至少一次鹽酥雞加一次外面大餐，花了快兩個月才把體重補回來

最近又是大部分時間都在家吃
昨天在秤包裹的時候順便量了一下體重，又掉了1.5kg
立刻晚上和朋友聚餐的時候全點炸物，不僅加點還分了朋友吃不完的來吃

當別人看著你的高熱量大餐唉說這吃下去不知道胖多少
而你卻可以回說錯了，是不這樣吃的話會一直變瘦，這樣超爽的好不好！

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