食物消化的效率與減重的關係?? - 美體

每次早上在大號的時候 看到便便...

有時候會回想起前幾餐吃了哪些東西...

我發現 當我纖維質吃比較多的時候 消化的速度會比較快...


例如昨天下午5點 晚餐有吃絲瓜...

隔天早上7點上大號的時候 我就看到絲瓜種子的殘渣...

心裡覺得很吃驚 這樣的消化速度 只有14小時 會不會太快了!!


不然平常差不多24小時左右 食物殘渣就會排掉...

除非是吃到不好消化的食物 像是糯米 這類的 就會比較久...


因為小弟的消化吸收一向不錯 再加上這麼快的消化速度...

真的飲食要非常控制才能 有效的減重...

想請問大家 有人跟我一樣有這方面的困擾嗎??

真的很羨慕別人 不必控制食量 也不會發胖...

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