減肥越減越肥.. - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

麻煩大家的幫忙了

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：143

體重：不知道是不是體重機的關係..57.5 58.7 59.5 三個數字都會出現

BMI： 28.5

體脂率:似乎是32.有點忘記了（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）


三餐內容

早餐：清粥小菜，或是早餐店丹麥麵包夾里雞肉

午餐：睡醒摸到吃早餐的時間大概都11:00了早午餐一起解決

晚餐：大概5:00~7:00中間解決，吃媽媽煮的晚餐（少油少鹽）

其他：有時候早餐吃的少，下午比較餓會大約三四點就吃晚餐了，

八點多餓的時候吃半碗泡麵，或是泡個麥片吃

日常作息時間：大概兩點睡，十點起床

生活型態：寒假中，家裡的休閒活動是全家打魔獸，一坐就坐很久

減肥方式：大概晚上八點多，邊看風水世家就邊做鄭多燕　第1.2.3片輪流做

第四片墊上沒法做，因為一躺下去就被可愛的汪汪舔的整個臉，每次做兩片，

心跳在每片的最後最高達到約１６０左右，但只持續５～１０分鐘而已


問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

家裡晚餐的剩菜，因為我怕浪費都把他吃光光，胖了三公斤從此生理期就不來了

因此決定減肥

目前我這樣做了快一個月了，不知是否是因為持續時間太短，體重不減反增，

而我有利用手機APP程式計算出

靜態能量消耗值:1214.8大卡

基礎代謝率:1377大卡

而我統計出來的每天吃的熱量大概在1000~1500之間

文章有點長，減肥是要持之以恆，

但是我不清楚這樣做對不對，

想麻煩大家幫我看看我哪裡出了問題，謝謝

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身高三百八 體重三百八 我想要長高高
OC

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