騎腳踏車真的會瘦嗎 - 健身

Olive · 2012-09-05

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請問騎單車

瘦的速度有比跑步或是快走快嗎?

因為我真的很喜歡騎單車運動

但是又一直覺得跑步瘦比較快

好煩阿...

麻煩大家給意見

謝謝~

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All Comments

Bennie2012-09-06

跑步一定瘦的比騎車快呀,但相對的也比騎車累很多

Rachel2012-09-08

看你怎麼騎阿，均速50肯定是比跑步快阿
反過來，如果你跑步均速達到20，那又比騎車快了

Yedda2012-09-11

我覺得跑20KM比樓上所說的均速20有用耶

Linda2012-09-16

跑步一定比瘦的比單車快

James2012-09-16

能持之以恆的應該會瘦的比較快.........

Regina2012-09-16

板娘說:慢慢來比較快

Isabella2012-09-20

高興比較重要

Cara2012-09-23

越累的越快

Sierra Rose2012-09-27

跑步能一次跑多久腳踏車一次能騎多久強度和時間

Anonymous2012-09-27

對身體負擔也有差持續的運動都好

Quintina2012-09-29

持續時間也很重要騎車一個小時比較容易你跑步一個小時
可能很難所以要看你是怎麼樣的運動

Regina2012-10-03

花同樣時間腳踏車強度比較低啊..

Irma2012-10-05

同樣時間不一定吧你慢慢跑30分跟騎山路30分差蠻多

Rae2012-10-07

尤其是8%~12%的山路

Valerie2012-10-11

誰說腳踏車強度低你可以連騎一小時山路阿夠強了

Caitlin2012-10-13

連續爬坡一小時很累的就算騎平路也可以要求速度

George2012-10-17

試試飛輪站/坐姿爬坡一小時…覺得不比跑步機速度12輕

Sandy2012-10-18

鬆耶…不過我飛輪都是瘦下半身多，上半身還是有點肉…

Anthony2012-10-20

應該說同等條件下跑步的強度比較高

Caitlin2012-10-22

但其實做自己喜歡的運動最重要也比較容易持之以恆

Rebecca2012-10-26

腳踏車爬坡靠腰累沒錯但若同樣跑山路呢科科

Brianna2012-10-27

樓上說對了關鍵在同樣強度跑步就是比較能燃脂啊

Anthony2012-10-28

挑自己喜歡的運動比較容易持續下去吧

Jack2012-10-31

你可以把連騎一小時山路改成連跑一小時山路同等條件下
跑步本來就效果比較好啊

Hedy2012-11-05

同強度同等條件是指心跳嗎？

Hedwig2012-11-10

騎山路很有樂趣 :)

Megan2012-11-12

最近迷上騎山路，正在學習看坡度列

Anthony2012-11-15

跑步強度較易拉高，而單車有慣性所以需要較長時間的騎乘才

Wallis2012-11-15

有成效。不一定騎山路才有強度，所謂強度是看你的心跳表現

Kumar2012-11-17

平路如均速能達35以上也很有強度吶XD原PO既然喜歡騎單車那

Elvira2012-11-20

就以單車為主跑步為輔去安排運動時間呀~兩項交換練也比較有

Christine2012-11-21

樂趣啊~瘦身不求快喔~

Rae2012-11-26

阿龍有報今年武嶺嗎?

Aaliyah2012-11-28

當然可以阿，我光騎X-BIKE半年就瘦了25公斤，更徨論騎室外

Selena2012-11-29

但重點還是控制飲食，不然作啥運動都沒效

Tom2012-12-04

所以Y大如何控制飲食? 25公斤~很厲害!

Mason2012-12-06

我哪敢報武嶺阿，我還在練烏來內

Zora2012-12-08

可以跑步+腳踏車+游泳

Selena2012-12-10

想