騎長程腳踏車的飲食 - 健身

大家好，我接下來要騎長程腳踏車，一天約100公里，連續騎三天

昨天有參加集訓（也是100公里），因為主辦單位有訂海鮮參廳，我每樣都吃，喜歡的會多吃一點。餓了補充兩三口香蕉與黑巧克力，水大量喝。

這樣的吃法我估計一天吃了約1800卡，我的基代是1350左右。

問題是，我在飢餓時不忌口，炸的、羹類都吃，雖然量不多，但這樣會影響嗎？因為每個騎環島回來的朋友，他們都變胖了囧，我不想這樣啊啊啊





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