暑假的時候天氣比較好
約一星期會去5~6天慢跑
一來是想趁放假要運動讓身體變好
二來是想看看能不能讓體重下降一點
結果從49.50公斤降到44.45
在吃東西方面，幾乎沒甚麼改變
現在寒假 也想繼續運動 但三不五時就下雨
就算好天氣，
跑步時呼吸吸進去的冷空氣讓我很不舒服
所以想騎x-bike維持運動
但我總覺得騎x-bike的運動量比跑步少很多..
跑步我大約跑兩千公尺，時間約15~20分鐘
現在x-bike大約都騎30分鐘 阻力調4 大概可以騎10~11公里
但有時候會騎久一點
想請問 我這兩樣的運動量會差很多嗎?
因為暑假後沒又持續運動 有點胖回來= =
另外想問x-bike的熱量消耗很準嗎?
跑步真的瘦的很快..
騎x-bike大概要騎多久 阻力要調多少 ，
效果才能接近我跑步的量呢??
謝謝!!!^_^
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