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體脂的疑問… - 健身

Steve avatarSteve · 2014-05-18

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請問體脂機不換的狀況下，體脂有可能一天早晚量出來相差到3%嗎？

早餐：500cc奶粉泡牛奶+芭樂半個+吐司一片----------------------
午餐：燙青菜半碗+白飯三分之一碗+炒雞肉2塊（少油鹽）----------------------
晚餐：白飯三分之一碗+炒青菜半碗+煎蛋一個-------
Ps: 晚餐前做HIIT 30分鐘





（麻煩各位大大告訴我所有可能）謝謝～


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All Comments

Margaret avatarMargaret2014-05-23
早晚可以差到5%，要固定時間和狀態去量。
Aaliyah avatarAaliyah2014-05-25
另外，能做 30分鐘的 HIIT ，你真的確定是 HIIT ？
Edith avatarEdith2014-05-25
我上YouTube 打HIIT workout 的，不知道這樣算嗎…
Doris avatarDoris2014-05-26
我剛剛試四分鐘，最高心律才推到 70% ，有熱身
Eden avatarEden2014-05-27
以我理解 HIIT 要追上 90%，那情況下，能維持 10 分鐘
Agatha avatarAgatha2014-05-30
體能大慨已經很神。 能維持 30分應該最多是間歇
Mary avatarMary2014-06-04
運動完+洗完澡體脂會很低 我都固定起床卸貨後才量體脂
Rae avatarRae2014-06-08
體脂早上廁所排空後量最高，晚上運動後量最低
Bennie avatarBennie2014-06-13
我都取早上固定時間作準，運動後量歡樂的
Damian avatarDamian2014-06-16
上網google到是說晚餐前較準耶 且前一小時不飲食喝水
但是也不能運動作弊就是了
Ophelia avatarOphelia2014-06-19
我寧願取最高值警剔一下自己 (誤
Hardy avatarHardy2014-06-20
機器誤差+皮膚導電程度+體內水腫程度+宿便, 一天3%正常
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-06-23
居然沒有人推吃太少欸
Faithe avatarFaithe2014-06-25
量體脂時間最好固定 可以選早上起來上完厕所的時候
進食後跟運動完都不適合量
Emma avatarEmma2014-06-25
任何時間都適合量啦 參考就好 另,體脂計的體脂是估計(
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-06-27
代公式)的 我覺得飯後量血糖才是最準的
Necoo avatarNecoo2014-07-01
吃太少
David avatarDavid2014-07-03
c大，血糖和體脂有關係嗎？ 0.o
Noah avatarNoah2014-07-08
我的HIIT是200公尺操場 衝刺1圈+慢跑3圈+衝刺1圈+休3分
Audriana avatarAudriana2014-07-12
總共10組，衝刺是2分速以內的短跑衝刺，心跳175以上
Puput avatarPuput2014-07-14
慢跑3圈大概降到160 休3分降到120 總共10組
Delia avatarDelia2014-07-18
隨便算時間都超過1小時.....
Emma avatarEmma2014-07-23
後面幾組速度會降 但心跳照樣爆 只會更高而已
Ursula avatarUrsula2014-07-23
L大你那各只能算間歇 嚴格來說不算HIT
Blanche avatarBlanche2014-07-28
原PO的應該也不是真的HIIT 真的HIIT 30分鐘基本是不可能
Tom avatarTom2014-07-31
所以HIIT不是高強度間歇??那不然是啥?
Lucy avatarLucy2014-08-01
HIIT是快速且頻繁的有氧無氧交互交換 慢跑3圈就不是HIIT了
Enid avatarEnid2014-08-04
你可以先試試看 全速衝刺20秒/慢跑20秒 循環8個SET
Sarah avatarSarah2014-08-05
衝刺+慢跑3圈，不是有氧無氧互換??
Yuri avatarYuri2014-08-08
那樣強度和交換頻率都不夠 秒數計算最準 全速20/慢20 8SET
Rebecca avatarRebecca2014-08-12
不是一比三嗎 好像啦
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-08-12
原來心跳175『以上』還不夠就是了，1:3:1的交換也不夠就是
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-08-15
沒什麼好吵的吧覺得是就是覺得不是就不是有效就好拉==
Hedwig avatarHedwig2014-08-15
久臥後，體脂會比較高喔