沒有成效的7個月 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-05-18T17:57

Table of Contents

有問題的點有三個:

1. 優酪乳其實是糖水乳,它對你的消化完全沒幫助,
乳酸菌除非有特別處理過,不然,你的胃酸一定會把它們殺光

2. 水果的熱量也是一個問題點,越甜的水果,熱量越高

3. 運動的強度也是一個問題點,要達到有效燃脂條件,才會開始消耗脂肪

結論 : 你的飲食和運動其實不OK,你只是自以為OK



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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2014-05-21T21:48
謝謝建議！我會去掉優酪乳跟減少水果！今天開始慢跑！
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-05-26T14:11
飲食我沒啥建議 因為我自己本身就是飲食不怎麼控制的
Megan avatar
By Megan
at 2014-05-28T00:28
但是慢跑你就算以後有瘦下來你只要不再跑你就會開始
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-06-01T22:03
胖回來 所以我建議你改變運動模式
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-06-06T10:05
慢跑會上癮，跑一跑就報半馬了XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-06-09T02:49
陪養成一種興趣就會固定撥時間去做
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-11T19:50
水果建議運動前後吃~
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-06-12T10:42
所以醫生建議喝優酪乳是在整人嗎? 到底哪些有特別處理哪
些又沒有呢
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-06-13T04:22
我也覺得優酪乳直接拿掉..一天一瓶一個月可以多1公斤熱量了.
Lily avatar
By Lily
at 2014-06-17T10:19
水果和雞胸直接減半..午晚可以加個半碗飯或同等量澱粉食物
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By Aaliyah
at 2014-06-21T11:58
電視上也有很多醫生不建議喝優酪乳阿...(我看到的啦
Jack avatar
By Jack
at 2014-06-24T08:14
人隨時隨地都在燒脂肪喔 只是比例多寡的問題而已
Puput avatar
By Puput
at 2014-06-25T03:28
減肥就是要能量負平衡阿
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-06-25T22:30
推這篇
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-06-30T15:24
推推 不過如果優酪乳是無糖的會不會就比較OK?
Zora avatar
By Zora
at 2014-07-02T18:26
優酪乳換無糖的就ok了啊～！

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Kristin avatar
By Kristin
at 2014-05-18T10:57
※ 引述《lumy (愛 有多愛)》之銘言： : 1.生效日:102年9月開始使用，到105.9.29 : 2.費用一共:46271，一開始好像還有另外刷幾千塊的入會費費用，這個就不算了 : 每月信用卡自動扣款1927，扣24期，之後第三年就不會再扣， : 算下來等於每個月1286，可以在勤美 ...

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Mia avatar
By Mia
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