油女我本人自上次Po文以來
得到各路鄉民的意見
痛定思痛再次站上體脂機
果然浮現相去不遠的數字43%
因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動
（每天回家都累倒睡醒又要上班）
不過還是有開始微減重
首先是戒掉長年喝手搖杯
這週每天都有喝1500CC的常溫水
再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜
如蒜泥白肉或清蒸魚
運動的話這週333已達成
都是跑步機慢跑3km+踩腳踏車20km
再加14kg的開腿合腿各100下(50下休息2分鐘)
14kg扭腰左右各30下
接下來會慢慢增加運動頻率及種類
(等我7月班表固定及學會使用更多種器材以後
最後附上史上最油的唯一的全身正面照
(有裸露的豬肚膽小者勿入)
http://miupix.cc/pm-3272BE
希望一年後能變體脂20%(會太貪心嗎
※ 引述《n25092 (秦秦)》之銘言：
: 今天在健身房量身高體重體脂
: 155/63，44%
: 沒錯就是44%
: 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了
: 靠北啦～～～～
: 拜託大家快回文告訴我你的體脂率
: 好把我一棒打醒
: 最好是BMI比我糟但體脂遠低於我的那種
: 快讓我知道自己有多誇張拜託大家
: 不然我7月半就要被送去比賽了
: 勇敢附圖慎入
: http://miupix.cc/pm-O31MCT
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得到各路鄉民的意見
痛定思痛再次站上體脂機
果然浮現相去不遠的數字43%
因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動
（每天回家都累倒睡醒又要上班）
不過還是有開始微減重
首先是戒掉長年喝手搖杯
這週每天都有喝1500CC的常溫水
再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜
如蒜泥白肉或清蒸魚
運動的話這週333已達成
都是跑步機慢跑3km+踩腳踏車20km
再加14kg的開腿合腿各100下(50下休息2分鐘)
14kg扭腰左右各30下
接下來會慢慢增加運動頻率及種類
(等我7月班表固定及學會使用更多種器材以後
最後附上史上最油的唯一的全身正面照
(有裸露的豬肚膽小者勿入)
http://miupix.cc/pm-3272BE
希望一年後能變體脂20%(會太貪心嗎
※ 引述《n25092 (秦秦)》之銘言：
: 今天在健身房量身高體重體脂
: 155/63，44%
: 沒錯就是44%
: 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了
: 靠北啦～～～～
: 拜託大家快回文告訴我你的體脂率
: 好把我一棒打醒
: 最好是BMI比我糟但體脂遠低於我的那種
: 快讓我知道自己有多誇張拜託大家
: 不然我7月半就要被送去比賽了
: 勇敢附圖慎入
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