高一生身高與身材的困擾 - 減肥

你好我曾經也是個胖子~[所以握個大大的爪子我以前剛國小畢業時150公分54公斤[更重要的是我是個女的現在163公分54公斤[還是很胖啦不過比以前好其實我非常建議你不要用游泳減肥哦因為我爸爸說過[他有救生員執照]游泳很耗體力游完吃東西反而會有反作用我是建議你跳繩和慢跑跳繩可以全身運動和長高還有搖呼啦圈好像腰會變細(?這個呼啦圈我就不確定了飲食也要注意早餐一定要吃不吃的話到時候你吃午餐反而加倍吸收熱量和脂肪只會更胖,而且一整天都會沒有精神我會長高是因為我爸看見我胖成這樣開始給我實施減肥計畫早餐是一大碗十穀粥和一堆燙青菜,半點油都沒有不准我挑食,每天走3公里的路加上住校每天早上跑4圈操場從學校回家邊看電視邊跳繩[才不會無聊一年就長了8公分晚餐可以吃水果代替如果要吃水果最好要吃飯前1小時吃因為水果消化比較快如果疊在一堆飯菜上面會容易腐爛[在胃裏面所以吃飯時我都是喝湯→吃菜→吃肉因為肉大概要4小時才能全部消化減肥最重要的就是持之以恆我現在也是照吃很多東西但是我都走路從學校回家,所以體重一直維持這個數字沒什麼增加還有你可以去搜索一下鄭多燕她有發明一個自己的有氧操只要每天跳15分鐘[後面可以慢慢增加時數,最好最多30分鐘加上正確的飲食就可以瘦下來很有用!!而且聽說跳完15分鐘就會流汗喘氣不比慢跑效果差~^^加油哦2013-03-0213:08:40補充：對吼還有不能太晚睡覺,通常器官在11點過後開始休息這樣對身體不好,早睡早起比較容易長高奶製品可以多吃補充鈣,但是牛奶不能當水喝,也會有反效果不要再去外面買飲料,還不如自己買茶包泡我體育老師就是讀高中時每天2杯紅茶當水喝有一次健康檢查時醫生拿X光給他看他的大腿骨保護脊髓的那一層不知道是什麼東西剩下薄薄的一層醫生對他說是鈣流失太嚴重從此他再也不喝了,改喝牛奶不過我覺得如果要攝取多一點鈣還是買營養品比較好吧因為現在的牛奶營養成分越來越少反而是水比較多.2013-03-0213:10:13補充：和水是最好的不過也是不能過量否則會"水中毒"[有真實案例真的少喝飲料,幾乎都是防腐劑香料添加物什麼的2013-03-0213:11:40補充：話說幾點前睡覺不是幾點前躺到床上就好,因為你還有一段時間才會入睡,最好提早就躺在床上2013-03-0213:14:23補充：其實欸我覺得黃金比例不是你能控制的身材均勻就好會算BMI嗎通常16~23都算正常的體重除以身高[m]的平方就是了如果矮就不能過胖不然就成矮肥短了[不過我現在都會拿以前胖的照片邊看邊調侃自己,哈哈]...

答1：當然是先去游泳在吃嘞不過不可以游完泳立即去吃飯，多喝水答2：建議不要超過10：30分睡覺，根據報導早睡早起不但能長飢肉，也能長高答3：游泳比較適合減肥，你應該多跳繩答5：藥品會傷肝，應該要多吃營養食物，多運動，自然就好在告訴你一個祕訣：多喝水不但能促進新辰代懈，能減肥，還能幫助身體吸收鈣質ㄛ！(^O^)...

不要吃長高藥我同學吃一點用都沒有運動也沒用身邊有高爸爸半個頭多甚至一個頭以上的都是以前有常喝大骨湯外國人就是常吃起司荷蘭人普遍吃起司越來越高年輕人190以上一堆建議多吃起司跟大骨湯不相信運動長高這回事像單槓長高只是整脊而已駝背的人才有用!最後身高會定在高二上或高二下還有半年多可努力2013-02-2508:44:08補充：http://www.ettoday.netews/20130207/162650.htm新聞長高假例子詐騙集團@@...

一>>>當然先游泳~免得你吐出來~可是運動完要30分鐘後再吃飯喔~而且不能吃太撐，不然你會變更胖~因為是運動完~ㄏㄏ二>>>是可以去照X光手的部分可以知道你還會不會長高，我當初國小畢業也是150國中狂長後來也是財172~ㄏㄏ然後!記得!!!想長高性慾要克制一下~不要太常尻尻喔~XD三>>>可以阿~不過主要是練體力和肌肉~ㄏ四>>>＂黃金比例＂的公式計算公式如下：1.體重︰身高-114(cm)2.胸圍︰身高x0.523.腰圍︰身高x0.374.腹圍︰身高x0.4575.臀圍︰身高x0.5426.腿圍︰身高x0.26+7.8五>>>其實我吃過1年，很貴，然後哩，從171變172~看你要不要吃囉~哈哈哈2013-02-2417:56:32補充：上半身/下半身=0.618，這是最佳的黃金比例(以肚臍為線，上至頭頂，下至腳底)比例約為5：8至於「腰/臀」的黃金比例則為「黃金比例0.7」2013-02-2500:55:26補充：那快選我最佳解答~我現在是知識窮民QQ拜託你了~2013-02-2613:04:29補充：你會選我的ㄅ~哈哈哈哈哈肺腑之言耶~ㄏㄏ...