鮭魚補充蛋白 - 健身

Michael · 2015-04-28

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之前看了文章說鮭魚補充蛋白也不錯…
而且含有豐富的omega-3脂肪酸EPA和DHA..
就買了8片鮭魚片(很便宜)
http://ppt.cc/eXub

請問一下若每天都有健身1~2hr 大概補充多少鮭魚就ok?

用怎樣煮食比較能保留營養呢@@

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All Comments

Gilbert2015-04-30

鮭魚味噌湯～好喝XD

Ida2015-05-01

火烤就是美味

Charlotte2015-05-05

鮭魚好吃。

Skylar DavisLinda2015-05-10

鮭魚親子蓋飯

Xanthe2015-05-10

鮭魚要怎麼處理啊之前買過處理的鍋具都很臭

Emily2015-05-14

可以推薦要去哪裡買嗎>"<

William2015-05-16

costco

Jack2015-05-19

懶得煎時我會直接丟電鍋跟飯一起煮煮好拌一拌就是鮭魚

Steve2015-05-20

飯有時候也會丟三色蔬菜一起進去煮

Delia2015-05-22

撒一撒鹽巴用蒸的就超好吃了懶人煮法

Necoo2015-05-25

用蒸的！超多油被蒸出來，還可以拿來拌飯！

Isla2015-05-28

水煮+西洋芹就很美味了

Lydia2015-05-30

煎鮭魚好吃可是鍋子會變很臭…

Noah2015-06-02

火不要太大，沒那麼臭吧，目前最臭的是秋刀魚

Liam2015-06-05

可是台灣的養殖鮭魚...很恐怖，各種毒

Jessica2015-06-08

我都水煮來吃~