100公斤深蹲 背上來不直 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2022-10-16T15:50

Table of Contents

回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下

下去腰前頃

上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺

80公斤沒有這個問題

算不算姿勢跑掉

先多練80公斤腿有力在突破呢

抱歉剛練完忘記拍沒有影片

--
Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2022-10-18T18:49
算
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-10-17T13:28
沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大
像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量.
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-10-19T16:27
如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG.
100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤?
Steve avatar
By Steve
at 2022-10-17T13:28
背打不直 那就不要背這麼重
Regina avatar
By Regina
at 2022-10-19T16:27
降重，安全第一
Emily avatar
By Emily
at 2022-10-17T13:28
就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側
Erin avatar
By Erin
at 2022-10-19T16:27
算，核心位置跑了
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-10-17T13:28
要鍛鍊核心肌群
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-10-19T16:27
或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條
買了你至少多推3下
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-10-17T13:28
本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？
Puput avatar
By Puput
at 2022-10-19T16:27
練股四頭的話建議不要太過前傾
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-17T13:28
有人做深蹲背在完全打直的？
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-10-19T16:27
奧舉蹲法會做到很直
Linda avatar
By Linda
at 2022-10-17T13:28
感受度大於重量
Michael avatar
By Michael
at 2022-10-19T16:27
借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋，
稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？
Heather avatar
By Heather
at 2022-10-17T13:28
有在練舉重的都能打直高背槓atg阿
Regina avatar
By Regina
at 2022-10-19T16:27
背的角度感覺也跟下肢的比例有關?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-10-17T13:28
會不會是核心力量不夠
Candice avatar
By Candice
at 2022-10-19T16:27
抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-17T13:28
好奇舉重蹲法和一般高背槓到底差在哪裡
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-10-19T16:27
背弱腿強就會這樣
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-17T13:28
你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背
Lily avatar
By Lily
at 2022-10-19T16:27
舉重要蹲到最低用彈的力量上去
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-17T13:28
大腿骨越長越不可能直
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-10-19T16:27
想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？
Christine avatar
By Christine
at 2022-10-17T13:28
啊沒事 看懂了

健身網紅北村克哉驟逝享年36歲

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-10-16T08:09
新聞媒體：ETtoday星光雲轉東京體育報 記者署名：陳芊秀 內文： 日本健身網紅北村克哉曾是「新日本職業摔角」的摔角手，退出後轉戰YouTuber並投入健 身健美大賽，不料12日突然身亡，享年36歲，震驚各界。相關人士表示死因正在調查中， 外界揣測死因和減重期間訓練過度有關。 據《東京體育報》報導，北村克 ...

練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎?

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-15T15:35
前陣子開始嘗試單腳深蹲 從夾角(大腿與小腿)135度開始 慢慢抓感覺而進步到90度 (不想再更下去, 怕傷膝蓋) 目前的訓練菜單: (下午、晚上各練三組, 共120下) 第一組: (+啞鈴10LB) 右腳10下+左腳10下+休1分鐘+右腳10下+左腳10下 第二組: (休10分鐘+啞鈴10LB) 右腳10下 ...

比賽比到暈倒是什麼樣的概念?

Zora avatar
By Zora
at 2022-10-15T14:53
https://youtu.be/xHEtfQPEqaI 無聊在youtube蝦逛看到五年前的影片，比賽竟然比到暈倒（或一時失神跌倒）。 脫水斷碳是不是真的很危險的行為? 每次看熱狗王賽前影片都覺得好厭世，沒想到真的會出意外。 有比賽過的巨巨可以分享一下嗎? （但是看夢多又覺得比賽前很歡樂?） - ...

WNBF直播

Ula avatar
By Ula
at 2022-10-14T19:36
想問明天的WNBF有在哪裡直播嗎？ - ...

萵苣的音樂能夠換點新的嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-14T17:00
※ 引述《asdfonly (How are you!)》之銘言： : 萵苣練了幾年,北區幾間換著去,但是不管去哪間,聽來聽去音樂就是這放固定幾首 : 不能買一些新的音樂來放嗎?? : 不知其他家健身房都放什麼音樂啊?? 普遍的健身房盡是播放些低俗的商業歌 在這種環境下，練出來的肌肉也不過是虛有其表罷了 ...