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100公斤深蹲 背上來不直 - 健身

Noah avatarNoah · 2022-10-16

Table of Contents

回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下

下去腰前頃

上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺

80公斤沒有這個問題

算不算姿勢跑掉

先多練80公斤腿有力在突破呢

抱歉剛練完忘記拍沒有影片

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All Comments

Eden avatarEden2022-10-18
算
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-10-17
沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大
像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量.
Olivia avatarOlivia2022-10-19
如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG.
100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤?
Steve avatarSteve2022-10-17
背打不直 那就不要背這麼重
Regina avatarRegina2022-10-19
降重，安全第一
Emily avatarEmily2022-10-17
就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側
Erin avatarErin2022-10-19
算，核心位置跑了
Quanna avatarQuanna2022-10-17
要鍛鍊核心肌群
Dinah avatarDinah2022-10-19
或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條
買了你至少多推3下
Faithe avatarFaithe2022-10-17
本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？
Puput avatarPuput2022-10-19
練股四頭的話建議不要太過前傾
Margaret avatarMargaret2022-10-17
有人做深蹲背在完全打直的？
Joseph avatarJoseph2022-10-19
奧舉蹲法會做到很直
Linda avatarLinda2022-10-17
感受度大於重量
Michael avatarMichael2022-10-19
借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋，
稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？
Heather avatarHeather2022-10-17
有在練舉重的都能打直高背槓atg阿
Regina avatarRegina2022-10-19
背的角度感覺也跟下肢的比例有關?
Genevieve avatarGenevieve2022-10-17
會不會是核心力量不夠
Candice avatarCandice2022-10-19
抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。
Lucy avatarLucy2022-10-17
好奇舉重蹲法和一般高背槓到底差在哪裡
Poppy avatarPoppy2022-10-19
背弱腿強就會這樣
Adele avatarAdele2022-10-17
你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背
Lily avatarLily2022-10-19
舉重要蹲到最低用彈的力量上去
Zora avatarZora2022-10-17
大腿骨越長越不可能直
Olivia avatarOlivia2022-10-19
想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？
Christine avatarChristine2022-10-17
啊沒事 看懂了