10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕) - 健身

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By Isla
at 2020-06-25T21:37

Table of Contents

https://bit.ly/2Vj8Hci

這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這
是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可
以休息30秒的時間，重複三輪的動作。

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-06-26T14:17
推~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-27T22:59
今天剛做 累啊尤其最後一個
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By Genevieve
at 2020-06-28T16:40
推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-06-30T16:55
謝謝分享
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-07-01T10:05
推
Tom avatar
By Tom
at 2020-07-02T06:26
推
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-07-05T19:17
感謝
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By Steve
at 2020-07-07T20:54
這個好讚啊！有時候愛迪達的計畫強度不夠，感覺就可以
多做一套這個！

請推薦訂製鞋墊

Delia avatar
By Delia
at 2020-06-25T17:49
最近發現走路走久了的時候腳內側和中間地方會有點痛痛的，爬文後感覺應該是有足底筋 膜炎（淚) 爬文說做些腳部運動可以改善或是改穿訂製的鞋墊會好一點，想問這邊有人可以推薦和分 享的鞋墊嗎？謝謝 - ...

多出來的體脂計怎麼處理

Enid avatar
By Enid
at 2020-06-25T14:57
剛剛收到我的第三台體脂計 HBF-254C 藍芽傳輸測量結果真的好方便 但量出來的數值和原本服役的BC-750有落差 體重 輕 0.15 體脂 少 2.9 內臟脂肪 高 2 骨骼肌(筋)肉量骨重蝦毀的跳過 體年齡 多 5歲 基礎代謝 高 56 BMI 少 0.1 感覺TANITA量起來比較歡樂QQ 不過它 ...

一年減重心得

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By Candice
at 2020-06-24T21:04
【本人不具備任何專業醫療、營養背景，以下純粹個人經驗分享】 我減重前是160/85左右，減肥一直都斷斷續續經常放棄（實在太愛吃） 會想開始認真減肥是因為有一次聽到親戚去做健康檢查，得知自己有糖尿病跟脂肪肝 看他原本雖然肉肉的，但一直都很有活力，沒想到會發生這些事… 聽到以後有點嚇到，覺得人生好像不能就這樣過 ...

好喝雪碧熱量計算方式

Edith avatar
By Edith
at 2020-06-24T19:38
夏天，真的很想喝冰冰涼涼的氣泡飲料 看到這種低熱量的，當然立馬下手啊XD 一份300ml，熱量11卡 所以一瓶才22卡。 小妹很好奇它熱量怎計算，版友可以開示一下嗎？ 1、 碳水5.7*4=22.8 22.8*2=45.6 它到底怎麼計算的？？？ 2、 老實說，這低卡喝起來真的好好喝 其實我覺 ...

徒手健身的APP有參考價值嗎?

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By Gary
at 2020-06-24T19:05
想要增肌減脂，目標年底回到33腰(目前36) 有氧只有晨跑(最近連早上都超熱...) 因為交通和疫情還不太想去健身房 想先從徒手訓練開始 Play商店上面那些APP號稱and#34;xx天減重and#34;雖然有誇大不實 但它提供的訓練菜單是否可以當作參考，未來再照自己狀況調整? 常常站不直，不 ...