11歲深蹲90kg - 健身

By Victoria
at 2018-01-10T12:07

Table of Contents

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2025520187726812&id=1802720050006828

身材看起來很瘦啊，

竟然還不是1rm，

真的超猛啊，屌打健身房一半以上的人了

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Tags: 健身

All Comments

By Heather
at 2018-01-10T20:45

又要跳港了嘛！

By Ula
at 2018-01-12T02:17

不知道這是他幾倍的體重？超強

By Daph Bay
at 2018-01-14T06:32

樓下開放跳樓。。

By Belly
at 2018-01-18T20:45

我先保留跳樓權利等他18歲看長多高再來決定

By Freda
at 2018-01-22T21:40

身高是基因zzz，klokov從小練舉重還是那麼高

By Queena
at 2018-01-23T10:38

這麼篤定喔目前醫學還是以兒童不宜做大重量為主耶

By Charlotte
at 2018-01-27T19:08

大重量會壓迫生長板也是確定的

By Delia
at 2018-01-30T13:49

我跪了

By Queena
at 2018-02-04T13:44

壓身高不一定不好r 說不定人家志在舉重

By Lily
at 2018-02-05T07:04

上來大腿整個內旋準備爆膝蓋了

By Hardy
at 2018-02-08T22:21

樓上確定嗎☺

By Enid
at 2018-02-09T13:47

11歲骨頭長好了嗎…看起來還是怕怕的

By Eartha
at 2018-02-14T03:27

兒童不宜做大重量的原因不是因為會導致長不高

By Elvira
at 2018-02-17T15:11

要講壓迫關節生長板跑跳造成的衝擊遠比大重量多
那是不是要禁止兒童跑跳？

By Madame
at 2018-02-21T05:13

樓上願聞其詳

By Dora
at 2018-02-23T22:21

這是戰鬥民族嗎？

By Agatha
at 2018-02-24T18:30

哪部分?我沒講什麼很玄妙的東西阿
都是常識性的

By Edward Lewis
at 2018-03-01T09:23

你的常識跟一般小兒科醫學很不一樣除非您有其他ref
不然我還是聽小兒科醫生的建議好了

By Ingrid
at 2018-03-01T16:52

隨便你囉~

By Bethany
at 2018-03-03T13:47

所謂「大重量」是個很模糊的概念啊假設有個小孩天生

By Christine
at 2018-03-04T04:30

神力他也使用適當的漸進負荷訓練慢慢進步到能深蹲100
這時他可能體重只有50公斤而他拿九十公斤練習有何

By Liam
at 2018-03-08T15:24

不妥？大重量或輕重量是因人而異

By Carol
at 2018-03-11T21:07

當然有規定美國運動醫學會建議是最大重量的60% 如
果達到1rm的80%重量研究上就已經有危害生長板之虞

By Charlie
at 2018-03-12T21:53

該不該做是大重量不是重點而是為何要做以及如何做

By John
at 2018-03-13T12:37

錯誤是根本不該拼pr
健美式20rm的訓練還可以健力舉重完全不建議

By Joe
at 2018-03-17T14:34

我也贊同不要去拼PR啊~

By Aaliyah
at 2018-03-20T12:34

我表達得不夠清楚我是要說也許他「看起來」蹲得很重

By Yuri
at 2018-03-21T18:52

但實際上對他真正的PR來說不見得真的是很重

By Enid
at 2018-03-22T06:41

我這麼說好了如果他90kg蹲不到15rm 那他就已經暴露
在風險下

By Yuri
at 2018-03-23T23:13

不是只有高強度重量訓練才可能導致生長板損害

By Vanessa
at 2018-03-28T03:24

那麼是不是所有「可能」導致生長板損害的活動都別做?

By Harry
at 2018-04-02T03:21

醫學只講風險與可能性例外不在討論範圍內

By Genevieve
at 2018-04-06T17:43

更何況你說的跳躍目前研究是有明確證據有益身高發展

By Jacob
at 2018-04-08T22:17

主要還是沒受傷吧？如果值得信賴的研究顯示只要進行

By Yedda
at 2018-04-12T02:43

大重量訓練就會長不高（不管有沒有受傷）
那麼就可以下很肯定的結論了

By Doris
at 2018-04-14T21:15

你要怎麼保證你的生長板有沒有受損？

By Olive
at 2018-04-19T04:37

目前研究就是大重量有相當程度的生長板壓迫風險一
直討論例外沒完沒了

By Andrew
at 2018-04-21T15:47

就像抽菸會提高致癌風險,但不代表抽菸的的一定會得癌症
那你會說"抽菸有何不妥?"嗎?

By Olive
at 2018-04-24T14:26

講到會長不高酸酸就7pupu

By Enid
at 2018-04-26T09:11

這小孩才30公斤吧，跑跳受到的加速度有到三g?

By George
at 2018-04-29T23:19

這個重量假設他體重2.5倍就好，哪個大人練到2.5倍

By Tom
at 2018-04-30T15:12

沒受過傷的?小孩受傷要痊癒的能力應該更困難吧

By Edward Lewis
at 2018-04-30T20:15

我是覺得重訓很OK，但沒必要深蹲拼大重量，如果今天
他引體向上30下，甚至負重引體，都不會有人質疑

By Jake
at 2018-05-05T02:06

小孩受傷痊癒能力應該是比較好點吧......

By Zora
at 2018-05-07T15:59

說是常識性的東西結果說不出個所以然...... 呵呵

By Edwina
at 2018-05-09T11:28

歪樓成這樣我也是醉了.....

By Andy
at 2018-05-13T18:33

一樣嚴重的傷小孩可能比較好但小孩骨架都還沒生長

By Blanche
at 2018-05-16T13:21

完，傷可能嚴重更多，更可能影響到後續的生長

By Catherine
at 2018-05-17T06:42

好啦不然我寫信給他建議一下大家可以回去了

By Joseph
at 2018-05-17T17:27

生長板是軟骨強度比一般成人骨質低很多

By Candice
at 2018-05-21T03:24

我來結論這小孩長不高蹲太重了以為自己很屌

By Hazel
at 2018-05-23T21:35

為了拼重量可能毀了生長

By Oscar
at 2018-05-25T16:56

http://martinlifenyc.blogspot.tw/2017/04/6-12.html

By Anonymous
at 2018-05-27T14:48

網路上看到的，上面提的很多疑慮好像沒有特別證據

By Audriana
at 2018-06-01T00:34

他只有說「適當的重量下」

By Anthony
at 2018-06-02T05:22

而適當的重量目前的建議就是60% 約20 rep

By Kyle
at 2018-06-03T08:20

至於他會不會長不高只有天知道也許他是練武奇葩

By Lauren
at 2018-06-05T05:48

人家已經當選手培養我們在這邊”喊燙”

By Anthony
at 2018-06-09T04:42

當選手本來就有代價不管這個孩子之後有沒有放棄

By Harry
at 2018-06-10T05:21

也不要拿研究出來嘴啦當選手就是要在常態分佈的”極值
”

By Suhail Hany
at 2018-06-14T17:38

他長高不高對我根本沒差又不是死我家小孩但是推
文篤定地說重訓不會影響這就有誤導之嫌了 odphp甚
至還建議兒童不要用重訓的方式訓練肌肉在guideline
裡面建議爬樹跑跳拔河就夠了阻力訓練只限bodyweigh

By Jessica
at 2018-06-19T10:11

不太好那麼重太危險健身房有六成的人蹲不到這種量

By Susan
at 2018-06-22T07:56

我要持平一下雖然odphp不建議兒童做形式上的重訓
但很多回顧論文都認為只要在正確的計畫與監控下是

By Joseph
at 2018-06-23T15:54

可以做大重量訓練甚至是奧運式舉重的

By Edwina
at 2018-06-24T19:22

可以不要補最後這段嗎很好笑XD

By Una
at 2018-06-29T08:57

樓上最後說得才是我看得”完整”版本，沒最後這段上面
的討論都不完整，「適當並有專業人員監控下」

By Linda
at 2018-07-02T21:44

樓樓上啦說錯

By Lucy
at 2018-07-06T22:49

應該說研究論文都走在官方建議前面很常見官方絕
對是最保守的回顧論文也不見得就有足夠說服力形成

By Belly
at 2018-07-09T11:13

共識畢竟官方指南要面對的是大眾不是專業訓練中
心或體育選手

By Eartha
at 2018-07-10T18:26

舉例來說像這篇AAP 美國兒科學會對兒童及青少年的
力量訓練指南 https://tinyurl.com/ybsnj8ex

By Lucy
at 2018-07-10T20:06

裡面闡述了兒童力量訓練的各種好處與訓練要點

By Hazel
at 2018-07-13T13:23

(當然也有受傷風險) 最後建議的第二點竟然是

By Todd Johnson
at 2018-07-17T03:47

Preadolescents and adolescents should avoid
power lifting, body building, and maximal lifts

By Barb Cronin
at 2018-07-18T18:39

until they reach physical and skeletal maturity.

By Vanessa
at 2018-07-23T17:39

樓歪成這樣

By Audriana
at 2018-07-24T02:08

健身房的男高三生也是因為沒有人教導自己摸索，而導

By Leila
at 2018-07-28T18:29

致半月軟骨破損

By Isabella
at 2018-07-30T07:49

但是這位同學經過專業的健力選手教導後，已經可以

By Audriana
at 2018-08-01T00:04

蹲到體重的二倍重了

By Noah
at 2018-08-04T13:22

應該有專業教練指導，並循序漸進把肌鍵和韌帶練得
更強壯一點
會比較安全

By Charlie
at 2018-08-06T01:55

真想知道說跑跳會損害小孩身體成長的是怎麼讀書的

Costco MP巧克力餅乾

By Poppy
at 2018-01-10T10:28

去年從costco買了一瓶，但覺得太甜實在無法完食；最近打算改喝Myprotein ，需要空瓶，故分享給需要的板友。 1. 平常都在彰化縣員林、溪湖活動，抱歉僅能跟板友約在這兩個地方。 2.因乳清空瓶我需要使用，要麻煩板友自備容器。 3.未喝完的乳清大約還有1公斤左右。 4.另外想試喝Myprotein抹 ...

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