12分鐘的全身高強度間歇訓練 (中文字幕) - 健身

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這次翻譯的內容是12分鐘的HIIT

動作包含搭配跳躍的伏地挺身、連續跳躍、棒式的鐘擺運動、抬腿跑、肘觸膝

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All Comments

Andrew avatarAndrew2017-03-24
push
Bennie avatarBennie2017-03-27
身體要有一定的強度才能做