美體 - 美體

By Ida
at 2012-08-07T03:59

Table of Contents

老爸從大陸回來台灣住了兩個星期
我整個就像吹氣球一樣胖了三公斤
太可怕了
這兩天開始很想減肥

可是總是控制不住食欲

想請問大家有沒有什麼特別的控制食欲方法??
有看了一些關於嘴饞的文章
但好像對我來說沒有很大很大的用處...

除了運動

我現在有固定跑步
但可能因為跑不久所以體力還很差
大概四百公尺我就喘吁吁然後腿軟手軟了

原本我友吃消夜的習慣
作息是沒辦法改(特殊原因)
但是現在就盡可能不吃消夜

之前平時都還不會這麼想吃東西
開始減肥後
很可怕
幾乎無法不想吃的

明明很飽
但是就是"嘴巴餓"
很想吃東西
不管吃什麼都沒用
就是想吃飯
想吃鹹的

所以才想問有沒有人可以提供我別的方法

之前有試過網路上還蠻有名的"巫婆湯"
但也是因為克制不住食欲效果不彰

這兩天又想來試試看了
可是我實在很怕又是嘴饞惹或
體重會不減反增

我男友又是一個沒消夜會死的人
所以他吃消夜我通常都會瘦不了(受不了)

拜託誰來救救我T_T

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Tags: 美體

All Comments

By Ivy
at 2012-08-11T08:33

你胖跟你爸回台灣什麼關係

By Belly
at 2012-08-16T07:07

可以從快走開始四百就喘太扯

By Brianna
at 2012-08-18T14:34

你一天喝多少水兒?

By Franklin
at 2012-08-23T09:48

就是運動啊，多運動就不怕吃了一直胖啦

By Edward Lewis
at 2012-08-23T23:01

宵夜真的大忌，這是自制力的問題

By Franklin
at 2012-08-27T01:37

巫婆湯不是王菲拿來增胖用的嗎

By Frederica
at 2012-08-28T04:49

非吃不可就吃些低熱量的芭樂.蕃茄之類的吧

By Leila
at 2012-08-30T20:01

只能少吃!!運動也無法拯救想吃啥就吃啥吧

By Irma
at 2012-09-03T20:13

吃水果！！

By Sierra Rose
at 2012-09-08T16:57

運動還是多元化比較能持續下去,很弱的話一開始就跑步吃不消

By Rachel
at 2012-09-10T11:53

從比較訓練肌耐力的的運動做起,有了肌肉跑起來比較輕鬆

By Doris
at 2012-09-14T05:42

控制食慾的話,我的瑜珈老師是說每天刮舌苔,說這樣味覺比較敏

By Hazel
at 2012-09-17T08:59

銳,接著開始會吃得很清淡,很多炸的重鹹的就不會想吃,你可以
參考看看XDDD....

By Emma
at 2012-09-20T17:10

沒關係啦先吃胖一點搞不好之後就怕倒不感吃了 = 3=

By Hedda
at 2012-09-22T15:37

165 52...沒有很胖吧...

By Heather
at 2012-09-26T09:08

165 52 很胖嗎

By Kumar
at 2012-09-27T11:10

165/52到底哪裡胖了....

By Zanna
at 2012-09-30T09:19

吃難吃的東西~很容易就吃不下了！

By Michael
at 2012-10-02T06:26

大家都不懂酪梨身材跟體重一點關係都沒有= =

By Regina
at 2012-10-06T07:06

不均勻就算體重輕也是難看!

By Oliver
at 2012-10-07T03:33

ㄜ...我必須要說一下，其實大家都說"不要有體重計上的迷

By David
at 2012-10-08T16:15

思"，但是大家在討論這個人到底還需不需要減肥時，其實也

By Noah
at 2012-10-12T03:15

都有點落入體重迷思的情況，因為老實說我周邊也是有不少

By Iris
at 2012-10-13T05:44

體重數字看起來是瘦子，但是真實身材看起來就是不均勻，
也有那種看起來真的瘦，但是體脂卻是胖子的數字。我會建

By Necoo
at 2012-10-14T18:58

議原po可以寫一下你的體脂數據看看是不是真的過高，如果

By Kumar
at 2012-10-18T16:43

真的不高，那可能就真的不需要減肥，只需要加上重訓讓體
態勻稱點。

By Liam
at 2012-10-21T01:45

你爸講的沒錯吧!你哪裡胖了,差別只在結實與否而以
真那麼在意,看看體脂率吧,如果也還好,根本標準的很吧

By Sarah
at 2012-10-22T21:36

體脂肪高就要做運動 400公尺應該是不會跑到三十分鐘吧
所以其實你的運動量不足

By Queena
at 2012-10-23T20:33

一周至少3次運動一次30分鐘心跳達130
你幾點睡？晚睡的話真的很想吃宵夜不如...晚點吃晚餐

By Suhail Hany
at 2012-10-24T14:46

睡前6小時吃晚餐這樣比較不會餓...當然不吃消夜最好

By Tristan Cohan
at 2012-10-29T04:23

真的嘴這麼癢...就多運動吧體態會比較好看

By Olivia
at 2012-10-30T23:52

三餐正常吃，多喝水，不要放零食在身邊

By Necoo
at 2012-11-02T19:49

那個我有一個小建議因為妳有在運動如果運動量超過基

By Damian
at 2012-11-03T11:16

礎代謝會飢餓是正常~ 所以運動完吃些口糧或一兩片吐司

By Oliver
at 2012-11-06T02:03

是非常允許的請記得超過基礎代謝身體會消耗肝醣而不是

By Zenobia
at 2012-11-07T17:58

完全都消耗脂肪喔! 還有不要空腹運動很傷身運動前1小

By Gary
at 2012-11-09T17:41

時可吃ㄧ塊巧克力或一杯牛奶

By Agnes
at 2012-11-13T12:33

跳鄭多燕瘦下來後目前164/49,我覺得控制在範圍內嘴饞就吃

By Andrew
at 2012-11-15T00:18

無妨,有運動真的有差,我以前也是胖下半身,but昨天吃完

By Hardy
at 2012-11-17T14:23

晚餐又吃一大塊蛋糕,趕快運動噴汗,隔天起床腿還變細XDD

By Audriana
at 2012-11-19T10:14

上個廁所感覺東西都排掉了哈哈哈

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