減肥 - 減肥

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小妹首po文筆不佳請見諒


本身屬於曾經減肥過頭後導致腸胃吸收欠佳的體質,所以不易發胖。


開學後去學校量了歐姆龍體重計結果顯示

年齡:20y
性別:女
身高:149.6公分
體重:32.3公斤
體脂肪:12.6%
MBI:14.8%
基礎代謝率:1136大卡


我把資料告訴眾親,他們卻表示我的身材看不出體脂率有那麼低,也覺得我大概為於38-4
0?



請問各位板友,該怎麼做可以讓身材像是體脂率較低的身材,我身體狀況不太好且最近髕



謝謝您們。

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All Comments

Freda avatarFreda2016-10-21
附圖(慎入被朋友逼拍假掰照)
Robert avatarRobert2016-10-27
這體脂肪看起來很低呀
Poppy avatarPoppy2016-10-30
但肌肉量也很低就是了....
Leila avatarLeila2016-11-01
吃吃吃...加重訓如何?
Ingrid avatarIngrid2016-11-06
原po體脂數字低有很大原因是體重也很低
Megan avatarMegan2016-11-10
建議增加飲食與重訓拔~~
Jacky avatarJacky2016-11-13
你朋友也太不會看,確實體脂看來很低,你很瘦阿
Puput avatarPuput2016-11-17
因為身高...很瘦看起來比例還好這樣
Jacob avatarJacob2016-11-19
我不知道該說什麼...已經很紙片了還要追求更瘦?
Susan avatarSusan2016-11-24
看不出要達成什麼目標…
Agnes avatarAgnes2016-11-24
這體脂肪看起來還不夠瘦嗎?愛自己最重要吧不要活在別
Lydia avatarLydia2016-11-24
人眼中
Wallis avatarWallis2016-11-29
重訓練線條吧
Frederica avatarFrederica2016-12-02
重訓把肌肉練起來 看起來體脂會更低
Irma avatarIrma2016-12-03
....超級瘦 都可以當槓片了
Poppy avatarPoppy2016-12-05
你的肌肉量不可能是26kg吧@@?
Liam avatarLiam2016-12-10
32-26…脂肪和水等等只有8~?XD
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-12-14
如果你想要結實有線條的身型,當然要靠重訓呀~但也不
是有氧就要全部停止。只是重訓比重加強~
Emma avatarEmma2016-12-18
32公斤 差不多一顆啞鈴
Jake avatarJake2016-12-19
樓上巨巨!
Joe avatarJoe2016-12-24
32我拿不動啦
Leila avatarLeila2016-12-26
等等 只有我覺得這個體脂肪是歡樂表嗎???? 女生這樣怎麼
可能12%阿... 女生12%應該已經全身肌肉 超級巨巨了吧 不
Madame avatarMadame2016-12-27
然就是完全沒肉 超級骨頭的那種
Sandy avatarSandy2016-12-30
重訓唯一,做好正確8~12RM重量,應該是較佳辦法
Rebecca avatarRebecca2017-01-03
而且12%體脂,應該你身體在生理上應該會有些狀況,譬如停
Olga avatarOlga2017-01-05
有氧不排斥的話也可以呀,但你這麼瘦了重訓練線條會非
Michael avatarMichael2017-01-08
常好看唷^^
Andy avatarAndy2017-01-09
也有可能是歐姆龍體脂太歡樂的結果,我用康是美的跟健
Frederic avatarFrederic2017-01-10
身房的體脂差5%
Robert avatarRobert2017-01-13
不要生我的氣,我覺得你有點瘦到像貢丸掛在竹桿上,長一點
Liam avatarLiam2017-01-15
肉會比較好看
Steve avatarSteve2017-01-15
我女的,我臥推都超過你體重了顆顆
Donna avatarDonna2017-01-17
要看骨骼肌不是全身肌肉重
Faithe avatarFaithe2017-01-19
會不會是體重太輕不準@@?我151都44了...
Linda avatarLinda2017-01-22
看骨骼肌重不是骨頭
Lily avatarLily2017-01-22
改成少量多餐下去吃? 一天吃個1600卡+重訓看看
Belly avatarBelly2017-01-23
因為沒肌肉的關係
Queena avatarQueena2017-01-27
你要用你的公斤來算 因為有部分是必要的內臟跟骨重
扣掉這些其實根本沒剩多少重量
Hazel avatarHazel2017-01-29
體重過輕很多耶...先回到比較正常的體重吧 現在脂
肪肌肉都沒有
Candice avatarCandice2017-02-01
MBI是什麼
Enid avatarEnid2017-02-04
把身體照顧好最重要了…千萬不要年輕時糟蹋身體,等老了
換身體糟蹋妳…加油
Zora avatarZora2017-02-08
這麼瘦了 直接重訓啊! 什麼線都會馬上出來 羨慕!
Dora avatarDora2017-02-12
如果26kg肌肉量加上12%體脂,你的身材會是運動員的身形
Madame avatarMadame2017-02-13
多吃多阻力運動吧,多個10kg你會更好看
Dora avatarDora2017-02-18
sorry沒看清楚肌肉量,想說都是看骨骼肌
Madame avatarMadame2017-02-21
抄證
Andy avatarAndy2017-02-23
http://i.imgur.com/mBaumNa.jpg 你可以找一下健身女孩比
較一下 像這張是莎莉,17%已經結實成這樣了
Linda avatarLinda2017-02-24
體重也太低了
Jake avatarJake2017-02-24
我同事,男生165/50瘦的跟猴子一樣,沒運動、沒肌肉,體
脂肪16多,也沒什麼線條
Cara avatarCara2017-02-27
我猜瘦到一定程度體脂肪就真的很低了,當然沒有肉,所以也
不會有線條
Elma avatarElma2017-03-02
妳頭大 所以看起來比例沒那麼好 也看不出有體脂肪那麼
Catherine avatarCatherine2017-03-05
QQ 32是我國小四年級的體重QQQQQQQQQQQ
Blanche avatarBlanche2017-03-09
好瘦.......好好看醫生調養腸胃啊 冏
Daph Bay avatarDaph Bay2017-03-13
先看醫生好嗎?完全病態的體重!
Ina avatarIna2017-03-17
你有在起床後空腹的情況下測量嗎 測量前有進食或飲水都
會影響電解濃度
Kelly avatarKelly2017-03-22
BMI連15都沒了比較嚴重
Joe avatarJoe2017-03-24
有氧重訓都可以吧 多接觸後 選自己比較有興趣去調比例
James avatarJames2017-03-29
12%只是個數字 他可以是個瘦子 也可以是個勁爆肌肉男
Dorothy avatarDorothy2017-04-03
五頭身 wwwww很罕見
Brianna avatarBrianna2017-04-03
32kg有什麼了不起 我小三也是32kg...嗚...嗚嗚...
Odelette avatarOdelette2017-04-06
小三32kg 正宮幾kg?
Oscar avatarOscar2017-04-09
說真的可以多吃點
Oscar avatarOscar2017-04-10
我兒子(小三)比你重~囧
Olga avatarOlga2017-04-14
加油。。。重訓吧。現在真的像貢丸插筷子。
Agnes avatarAgnes2017-04-17
...那大概是我小一的體重吧= =...(小六就5Xkg飄過)
Zenobia avatarZenobia2017-04-19
貢丸插筷子,好慘……
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-04-20
頭好大
Puput avatarPuput2017-04-23
看不出來只有32公斤...
Susan avatarSusan2017-04-25
太矮的關係,你的頭要配168左右的身體吧
Edith avatarEdith2017-04-26
先增重,不要怕。
Dorothy avatarDorothy2017-05-01
看不出來高啊 有點瘦乾