減肥 - 減肥

Madame avatar
By Madame
at 2016-10-20T04:30

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

小妹首po文筆不佳請見諒


本身屬於曾經減肥過頭後導致腸胃吸收欠佳的體質，所以不易發胖。


開學後去學校量了歐姆龍體重計結果顯示

年齡：20y
性別：女
身高：149.6公分
體重：32.3公斤
體脂肪：12.6%
MBI：14.8%
基礎代謝率：1136大卡


我把資料告訴眾親，他們卻表示我的身材看不出體脂率有那麼低，也覺得我大概為於38-4
0?



請問各位板友，該怎麼做可以讓身材像是體脂率較低的身材，我身體狀況不太好且最近髕
骨


謝謝您們。

--
Tags: 減肥

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2016-10-21T08:34
附圖(慎入被朋友逼拍假掰照)
Heather avatar
By Heather
at 2016-10-22T20:51
http://i.imgur.com/sG4XHTr.jpg
Robert avatar
By Robert
at 2016-10-27T14:23
這體脂肪看起來很低呀
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-30T03:00
但肌肉量也很低就是了....
Leila avatar
By Leila
at 2016-11-01T12:12
吃吃吃...加重訓如何？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-11-06T11:41
原po體脂數字低有很大原因是體重也很低
Megan avatar
By Megan
at 2016-11-10T15:59
建議增加飲食與重訓拔～～
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-11-13T20:44
你朋友也太不會看,確實體脂看來很低，你很瘦阿
Puput avatar
By Puput
at 2016-11-17T08:40
因為身高...很瘦看起來比例還好這樣
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-11-19T13:40
我不知道該說什麼...已經很紙片了還要追求更瘦？
Susan avatar
By Susan
at 2016-11-24T05:10
看不出要達成什麼目標…
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-11-24T15:40
這體脂肪看起來還不夠瘦嗎？愛自己最重要吧不要活在別
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-24T19:54
人眼中
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-29T16:07
重訓練線條吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-02T23:51
重訓把肌肉練起來 看起來體脂會更低
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-03T10:36
....超級瘦 都可以當槓片了
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-12-05T09:11
你的肌肉量不可能是26kg吧@@？
Liam avatar
By Liam
at 2016-12-10T04:52
32-26…脂肪和水等等只有8～？XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-12-14T17:30
如果你想要結實有線條的身型，當然要靠重訓呀～但也不
是有氧就要全部停止。只是重訓比重加強～
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-18T13:11
32公斤 差不多一顆啞鈴
Jake avatar
By Jake
at 2016-12-19T16:25
樓上巨巨!
Joe avatar
By Joe
at 2016-12-24T13:38
32我拿不動啦
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-26T10:06
等等 只有我覺得這個體脂肪是歡樂表嗎???? 女生這樣怎麼
可能12%阿... 女生12%應該已經全身肌肉 超級巨巨了吧 不
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-27T23:21
然就是完全沒肉 超級骨頭的那種
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-12-30T01:26
重訓唯一，做好正確8～12RM重量，應該是較佳辦法
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-01-03T00:26
而且12%體脂，應該你身體在生理上應該會有些狀況，譬如停
Olga avatar
By Olga
at 2017-01-05T05:52
有氧不排斥的話也可以呀，但你這麼瘦了重訓練線條會非
Michael avatar
By Michael
at 2017-01-08T09:46
常好看唷^^
Andy avatar
By Andy
at 2017-01-09T05:55
也有可能是歐姆龍體脂太歡樂的結果，我用康是美的跟健
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-10T13:22
身房的體脂差5%
Robert avatar
By Robert
at 2017-01-13T02:06
不要生我的氣，我覺得你有點瘦到像貢丸掛在竹桿上，長一點
Liam avatar
By Liam
at 2017-01-15T04:18
肉會比較好看
Steve avatar
By Steve
at 2017-01-15T12:15
我女的，我臥推都超過你體重了顆顆
Donna avatar
By Donna
at 2017-01-17T08:22
要看骨骼肌不是全身肌肉重
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-19T08:07
會不會是體重太輕不準@@?我151都44了...
Linda avatar
By Linda
at 2017-01-22T03:33
看骨骼肌重不是骨頭
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-22T09:53
改成少量多餐下去吃? 一天吃個1600卡+重訓看看
Belly avatar
By Belly
at 2017-01-23T07:47
因為沒肌肉的關係
Queena avatar
By Queena
at 2017-01-27T19:49
你要用你的公斤來算 因為有部分是必要的內臟跟骨重
扣掉這些其實根本沒剩多少重量
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-01-29T02:17
體重過輕很多耶...先回到比較正常的體重吧 現在脂
肪肌肉都沒有
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-01T04:19
MBI是什麼
Enid avatar
By Enid
at 2017-02-04T18:17
把身體照顧好最重要了…千萬不要年輕時糟蹋身體，等老了
換身體糟蹋妳…加油
Zora avatar
By Zora
at 2017-02-08T08:05
這麼瘦了 直接重訓啊! 什麼線都會馬上出來 羨慕!
Dora avatar
By Dora
at 2017-02-12T18:33
如果26kg肌肉量加上12%體脂，你的身材會是運動員的身形
Madame avatar
By Madame
at 2017-02-13T14:20
多吃多阻力運動吧，多個10kg你會更好看
Dora avatar
By Dora
at 2017-02-18T14:03
sorry沒看清楚肌肉量，想說都是看骨骼肌
Madame avatar
By Madame
at 2017-02-21T01:05
抄證
Andy avatar
By Andy
at 2017-02-23T23:25
http://i.imgur.com/mBaumNa.jpg 你可以找一下健身女孩比
較一下 像這張是莎莉，17%已經結實成這樣了
Linda avatar
By Linda
at 2017-02-24T13:55
體重也太低了
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-24T21:02
我同事，男生165/50瘦的跟猴子一樣，沒運動、沒肌肉，體
脂肪16多，也沒什麼線條
Cara avatar
By Cara
at 2017-02-27T06:30
我猜瘦到一定程度體脂肪就真的很低了，當然沒有肉，所以也
不會有線條
Elma avatar
By Elma
at 2017-03-02T05:48
妳頭大 所以看起來比例沒那麼好 也看不出有體脂肪那麼
低
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-05T16:49
QQ 32是我國小四年級的體重QQQQQQQQQQQ
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-03-09T10:00
好瘦.......好好看醫生調養腸胃啊 冏
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-03-13T01:59
先看醫生好嗎？完全病態的體重!
Ina avatar
By Ina
at 2017-03-17T18:47
你有在起床後空腹的情況下測量嗎 測量前有進食或飲水都
會影響電解濃度
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-22T05:22
BMI連15都沒了比較嚴重
Joe avatar
By Joe
at 2017-03-24T13:32
有氧重訓都可以吧 多接觸後 選自己比較有興趣去調比例
James avatar
By James
at 2017-03-29T10:33
12%只是個數字 他可以是個瘦子 也可以是個勁爆肌肉男
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-03T00:13
五頭身 wwwww很罕見
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-04-03T08:42
32kg有什麼了不起　我小三也是32kg...嗚...嗚嗚...
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-04-06T05:52
小三32kg 正宮幾kg?
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-09T11:48
說真的可以多吃點
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-10T22:04
我兒子(小三)比你重~囧
Olga avatar
By Olga
at 2017-04-14T11:40
加油。。。重訓吧。現在真的像貢丸插筷子。
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-17T06:32
...那大概是我小一的體重吧= =...(小六就5Xkg飄過)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-04-19T14:29
貢丸插筷子，好慘……
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-04-20T02:12
頭好大
Puput avatar
By Puput
at 2017-04-23T15:34
看不出來只有32公斤...
Susan avatar
By Susan
at 2017-04-25T10:22
太矮的關係，你的頭要配168左右的身體吧
Edith avatar
By Edith
at 2017-04-26T06:55
先增重，不要怕。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-05-01T06:05
看不出來高啊 有點瘦乾

經絡減肥法瘦腰部明顯嗎?

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-10-19T18:13
經絡減肥法瘦腰部明顯嗎

重訓跟有氧的比例要改變嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-19T13:12
原文恕刪。 先來炫耀一下，拎北今年五月開始積極上健身房減肥， 現在體脂掉13%左右，體重掉十幾公斤，肌肉量也從三十幾到四十出頭， 認識拎北的人，都問拎北怎麼做到的，拎北只能說，一言難盡。 最近比較少做有氧，結果量inbody後，跟上個月比，肌肉量重快三公斤， 但是體脂也掉了快三公斤，體重完全沒變，教 ...

重訓跟有氧的比例要改變嗎

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-10-18T23:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大家好 小妹我最近從今年一月開始減肥 一月到六月都只 ...

暴食體重反減

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-10-18T17:48
大家好，小妹一段時間沒出現在版上，因為減肥的目標似乎已經達成了 經過一年體脂37% --andgt; 19%左右（很久沒量） 體重減了近18磅，肌肉量29% --andgt; 34%（歐姆龍量的，僅供參考） 不過這個月（九月至十月）間有點奇怪的困擾，就是不管我怎麼吃體重都是直直掉 一個月以來體重從106磅掉 ...

減肥成功的秘訣有什麼?

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-10-16T18:17
減肥成功的秘訣有什麼