健身 - 健身

By Hedwig
at 2018-01-24T10:57

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大家好，如標題
想跟會常去健身房的一起運動
時間大約是平日1~5晚上6點半

有喜歡健身的朋友可以站內我

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All Comments

By Ingrid
at 2018-01-24T10:21

開始訓練兩個月體重體脂無明顯變化，請求各位給予菜單調整的意見。基本資料性別：女年齡：24 身高：160 體重：57 BMI：22.3 體脂率：28.5%~29%（生理期前） TDEE：約2000卡基代：約1250卡早餐：饅頭一顆or全家烤地瓜(150g~200g)or不吃午餐：公司附近的水 ...

By Zora
at 2018-01-24T10:04

各位前輩好我開始重訓陸陸續續三個月了有控制飲食，有吸收資訊和觀念但是一直覺得沒有練對肌群然後也還沒有踏入free weight的領域這陣子的確有想過要請教練（非健身房內）或上一點坊間的團體課雖然抵擋了很久，但前陣子不小心踏入健身房的教練櫃檯（大意大意）沒錯，是蔬菜那家。第一次談被業務 ...

By Daph Bay
at 2018-01-24T02:34

去年二月開始就被診斷出來了那時候的我身高體重是170/82.5左右因為憂鬱症必須天天服藥調整內分泌但副作用就是常讓我反胃、噁心、沒食慾所以食量就越來越小有天在想如果我建立起自己外表的自信會不會讓心情或是病情好一點所以後面就花四個月的時間認真上健身房運動也順便發洩情緒轉移注意也正因藥物的副 ...

By Frederica
at 2018-01-24T02:10

從我開始接觸重量訓練以來也快一年了，所以想跟各位版友們分享經驗我小時候，醫生診斷我有長短腳和扁平足，所以運動量很少，再加上我食量很大造就了我體重數字不斷飆高第一次喊說要減重是在高中，不過喊到現在還是沒成功就是了當初會進入重訓室，是因為宿舍是蹲式馬桶，那時的我上個廁所要十分辛苦的扶著牆壁 ...

By Selena
at 2018-01-23T23:38

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：21 身高：174 體重：86 BMI：28.4 體脂率：31 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...