如題 想像各位請教一下斷食的問題
1. 小弟以後上班需要輪班，這也代表班表、作息會不固定，如想繼續實行16/8斷食法，
那麼我每天的斷食、進食時間一定要固定嗎？還是說時間不一定要固定，只要每天連續不
進食的時數達到16小時就好了？（例：今天10:00-18:00進食時間。明天14:00-22:00是進
食時間）
2. 我知道斷食期間可以補充黑咖啡或無糖的茶，那請問，那如果是「零卡可樂」會推薦
在斷食的時候喝嗎？
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1. 小弟以後上班需要輪班，這也代表班表、作息會不固定，如想繼續實行16/8斷食法，
那麼我每天的斷食、進食時間一定要固定嗎？還是說時間不一定要固定，只要每天連續不
進食的時數達到16小時就好了？（例：今天10:00-18:00進食時間。明天14:00-22:00是進
食時間）
2. 我知道斷食期間可以補充黑咖啡或無糖的茶，那請問，那如果是「零卡可樂」會推薦
在斷食的時候喝嗎？
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