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168 冬天真的好餓 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2022-12-27

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夏天實行168輕鬆很多

早上起來不吃 撐到中午12點 一次吃早午餐

吃一份便當+家裡帶的水果 香蕉or蘋果

下午再吃一份0卡果凍

晚上六點半準時吃晚餐 飯半碗
其他菜多色多

夏天7月以來到現在 大概一個月都有一公斤成效

但最近變冷 早上起來1小時後，整個爆餓

晚上吃完 10點多也覺得好餓

都會忍不住再吃一顆芭樂或蒟蒻

明明夏天很輕鬆的啊

冬天怎麼變得那麼餓呢

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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2022-12-31
我也是超想吃東西，騎車通勤到公司好想喝熱奶茶
Eden avatarEden2023-01-03
冬天想吃東西正常啊 總熱量控制好 沒168也沒關係
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-01-07
蛋白質多吃點
Kristin avatarKristin2023-01-10
冬天BMR好像會提高, 所以可以多吃一點...
Gary avatarGary2023-01-14
我沒有覺得餓 倒是比較怕冷 不知是天冷 還是瘦下來的關係
Kama avatarKama2023-01-17
天氣冷真的會想吃高熱量的食物
Jake avatarJake2023-01-21
真的 冬天晚上特別想吃東西 我自己是盡量在白天吃一些
自己想吃的 整天熱量有控制住就好 晚上去wg邊運動就不
會一直想吃東西
Joseph avatarJoseph2023-01-24
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望
Quanna avatarQuanna2023-01-28
人類求生本能 順著他吧 熱了再來減
Joe avatarJoe2023-01-31
進食時間內再多吃一點看看？
Joseph avatarJoseph2023-02-04
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望+1 有時候你只
Bethany avatarBethany2023-02-04
是渴，不是真的餓
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-07
168+低醣飲食，比較耐餓，個人經驗
Ophelia avatarOphelia2023-02-04
覺得瘦下來之後變比較怕冷
Madame avatarMadame2023-02-07
真的餓，晚上只能靠運動和早點睡
Joe avatarJoe2023-02-04
對對對，昨晚我捱不住吃了茶葉蛋跟豆漿
豆漿還買到有糖的，可惡
Valerie avatarValerie2023-02-07
可能是你保暖措施做得不夠
Michael avatarMichael2023-02-04
這幾天真的超餓，只好168結束前買一瓶光泉或統一無糖
豆漿
Selena avatarSelena2023-02-07
冬天真的很容易餓！
Andrew avatarAndrew2023-02-04
正常的生理機制啊
Xanthe avatarXanthe2023-02-07
想吃就吃，不要過份就好，每天平均分配好過一次大爆發，
不然就是一次爆吃之後再節制幾天...但個人經驗是平均分
配於心理上會好一點
Jacob avatarJacob2023-02-04
真的！冬天沒吃早餐肚子就超餓
Madame avatarMadame2023-02-07
冬天一天隨便吃伙食費都破千
Ula avatarUla2023-02-04
真的超餓，所以我現在都吃早餐了
Ingrid avatarIngrid2023-02-07
蛋白質吃夠的話(至少1.2)其實不太會餓…
Damian avatarDamian2023-02-04
可以168真好，胃食道逆流無法，好羨慕
Caroline avatarCaroline2023-02-07
原來不是只有我這樣覺得，168瘦下來 冬天特別怕冷，早
上空腹特別冷和餓，但吃完午餐就比較沒那麼冷
瘦下來特別怕冷是正常嗎、
Hedda avatarHedda2023-02-04
168加低醣瘦下來餓不會...但會容易冷+1
Carol avatarCarol2023-02-07
168空腹的感覺挺享受的 撐過想吃的那段時間
Blanche avatarBlanche2023-02-04
熱量赤字很正常 所以才更需要運動提高代謝
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-07
個人經驗HTTI效果最顯著 這樣就不怕冷了
Yuri avatarYuri2023-02-04
我也覺得最近很餓 中午吃完撐到晚上都很怕吃不飽
Jack avatarJack2023-02-07
限時飲食會瘦 那一樣的內容攤來整天吃八成也會瘦 怕餓
就平均吃 不要讓自己壓力太大......
Andrew avatarAndrew2023-02-04
冷真的會一直忍不住想吃東西.. 我都泡果乾水來喝，
Wallis avatarWallis2023-02-07
果乾是中藥行買的不是電商品牌那種
Donna avatarDonna2023-02-04
之前晚餐不太餓, 最近天氣較冷變得稍微有餓感想吃東西
Quintina avatarQuintina2023-02-07
真的好容易餓，餓到好久沒吃的餅乾也拿來吃
Carol avatarCarol2023-02-04
回32樓，自從斷食，低碳水和168之後，反而不會胃食道逆流
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-02-07
好可憐
Selena avatarSelena2023-02-04
willgo+1，我也是。半夜不會再因為逆流咳醒
也可以趴著睡了
Tom avatarTom2023-02-07
食物類型 挑比較慢消化的 例如提高肉類 降低澱粉
Donna avatarDonna2023-02-04
我168維持兩季，上週寒流的時候破功
Lydia avatarLydia2023-02-07
冬天要產生熱量消耗多就比較容易餓，如果不想破功就喝水
灌個水飽
Hedy avatarHedy2023-02-04
喝水也是個辦法，有時候不是真的餓
Ursula avatarUrsula2023-02-07
來點茶或咖啡可以減緩飢餓感(不影響睡眠的量)
Annie avatarAnnie2023-02-04
如果攤提很能克制，那攤提的結果是一樣的。現實的狀況是怕
雷公劈的人，每餐如果剩一點點還是會吃掉，很多一點點加起
來就不是一點點。
Oscar avatarOscar2023-02-07
冬天容易餓+1