1小時拆成5分鐘 效果相同運動保健康 - 健身

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By Heather
at 2018-03-28T15:41

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https://goo.gl/gnhnbT

1小時拆成5分鐘 效果相同運動保健康

寰宇新聞網／綜合報導

運動對健康好處多多, 無庸置疑. 但現代人生活忙碌, 往往抽不出時間. 美國一項

最新研究發現, 只要每天持之以恆, 運動1個小時, 死亡風險能降低一半, 但如果沒法

持續一個小時也別擔心, 研究就指出, 時間拆成每次5分鐘, 最後達到的效果也一樣。



◎新聞影片:

https://www.youtube.com/watch?v=xkxLjHlMLko

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-04-01T06:19
心肺功能？
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By Hardy
at 2018-04-04T17:39
那一天拆成八下行嗎？
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By Ingrid
at 2018-04-07T04:00
又是一個廢研究。
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By Ophelia
at 2018-04-11T00:18
等等，我懂了！老美耍心機啦！聽我說：
把這研究的”運動”二字改成”做愛”，就通了！
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By Wallis
at 2018-04-14T05:52
沒法一次做一小時？沒關係，拆開來一次抽插五分鐘
，依然可以嗨！
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By Andrew
at 2018-04-18T22:21
樓上XD

大S親口解密　如何火速瘦10公斤

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By Oliver
at 2018-03-28T09:10
※ 引述《TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y)》之銘言： : 大S親口解密　如何火速瘦10公斤 : 大S瘦身祕訣 : 一、飲食：少吃；營養師開的食譜，她都減一半，一天只吃早餐和午餐，不吃晚餐 : 1.早餐：一罐無糖優酪乳（大S只吃半罐）、半顆火龍果（大S吃1/4顆） : 2.午餐：燙肉片5-6片 ...

強度不夠的運動好像只是浪費時間了

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By Poppy
at 2018-03-28T00:49
最近覺得好灰心啊！ 生完小孩，每天九點上班十點回家的人生 硬是湊了每週三堂有氧課，順利瘦到56kg 並沒有特地控制飲食，想吃什麼吃什麼 （餵奶期間食量更是驚人），斷奶後就是儘量健康飲食，吃食物原型，然後儘量高蛋白 這個體重維持了兩年沒動了 我上了幾堂教練課後，決定每天利用中午時間 趕去健身房運動50分鐘，菜單 ...

快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕)

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By Ina
at 2018-03-27T21:55
https://goo.gl/azqhrq 這次的內容和改善肩膀活動度及穩定度有關，一般人在暖身時，會活動手臂，利用往前和 往後的動作，做到讓肩膀內旋和外旋，藉此暖身，我們可以加入彈力帶來做，並放慢速度 控制好，從身體前面一直到身體後方，不要碰觸到身體，並持續做6到10次，藉此來改善 活動度及穩定度。 - ...

一直跑下去,跑步無關減肥但得關心的小事

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By Hazel
at 2018-03-27T18:51
大家好 跑步了幾年 不是以長跑或馬拉松為目標 只是希望自己一直能有運動的習慣 所以這篇文章也不是專業文 分享給大家 希望更多人能愛上聽說無聊的跑步運動 圖文好讀版 https://goo.gl/g31u7t 跑步是我覺得最方便的運動 無論我在世界何處，拔起腿就可以跑 (跑給警察追) 開玩 ...

正面對決-最好的三頭肌訓練動作(中文字幕)

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By Agatha
at 2018-03-27T15:41
回應heavenbeyond 其實我一半有跟你一樣的想法 但不能說此影片就沒有意義 換個方式思考 健身主題影片本來就很有限制 所以台灣有些健身youtuber從原本拍攝健身題材 逐漸轉向VLOG拍攝，而健身內容變得只佔影片少許而已 而姊夫也是一樣的道理 早期我會看完他影片的全部內容 但至從他 ...