2008健身體適能動作示範影片in中山大學體適能室 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2008-06-15T18:30

Table of Contents

肩部動作
http://0rz.tw/734hK

腿部動作
http://0rz.tw/084ic

臀部動作
http://0rz.tw/c04hp

胸部動作
http://0rz.tw/0f4eD

腹部動作
http://0rz.tw/184gQ

背部動作
http://0rz.tw/254f0

手臂動作
http://0rz.tw/e54gT

感謝大象協助示範,中山大學體育室提供場地與器材...等
歡迎各位多多指教
多多向身邊的人推廣健身的好處
之前在高雄第一科技大學拍的動作均已附上解說
歡迎前往
http://sanli228.blogspot.com
三立的健身世界

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中華全民運動健康管理協會B級健身體適能教練
高雄縣體育會C級健美教練
中華馬拉松協會基礎課程結業
三立的健身世界
http://sanli228.blogspot.com/
三立的旅行筆記
http://blog.xuite.net/setn/319
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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2008-06-20T04:40
推推
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-06-24T18:47
跑的有點慢不過不錯
Joe avatar
By Joe
at 2008-06-28T23:33
推~好文一篇！
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-02T11:21
很棒的分享
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-07-04T19:07
不錯~
Puput avatar
By Puput
at 2008-07-08T16:58
推
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-07-11T12:15
失效了＠＠？

南台科大的重訓室

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-06-15T13:42
※ 引述《Profaner (Tank)》之銘言： : 在台南奇美實習的朋友跟我說 : 南台科大的重訓室外校人士可以使用 : 請問是真的嗎？ : 因為南台離我家比離成大近 : 如果可以的話，想暑假不在學校時去用南台的重訓室 : 有人可否提供一下情報 : 重訓室的位置 : 開放時間＆外校人士可否使用 重訓室的位 ...

南台科大的重訓室

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-15T11:24
在台南奇美實習的朋友跟我說 南台科大的重訓室外校人士可以使用 請問是真的嗎？ 因為南台離我家比離成大近 如果可以的話，想暑假不在學校時去用南台的重訓室 有人可否提供一下情報 重訓室的位置 開放時間＆外校人士可否使用 -- ◥ ◤ ◤▼ 我是Sheryl! 我是Ranka! ...

哪裡可以買得到便宜的健身手套？

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-06-15T02:15
最近突然喜歡上拉單捍， 次數一多，手掌就會很痛， 台北哪裡可以買得到便宜的健身手套呢？ 因為只要拿來拉單捍， 所以便宜的就好， 謝謝。 - ...

磅數偷真大 冏

Edith avatar
By Edith
at 2008-06-15T00:58
※ 引述《jerrywang (:)請指教)》之銘言： : 那那 : 那種藍20、黃15、綠10 KG 的槓片， : 直接標公斤，應該就是標準的吧？ : 還有一根標準的槓鈴是20KG嗎？ : 我平常都是這樣算的，想要確定一下。 有沒有人去測過台大健身房的阿 感覺上光是新槓片跟舊槓片就有些許的差別耶 該不會兩種 ...

磅數偷真大 冏

Joe avatar
By Joe
at 2008-06-15T00:40
那那 那種藍20、黃15、綠10 KG 的槓片， 直接標公斤，應該就是標準的吧？ 還有一根標準的槓鈴是20KG嗎？ 我平常都是這樣算的，想要確定一下。 ※ 引述《wsws4566 (blue)》之銘言： : 剛剛突然想說 量量槓片重量好了 : 40P量下去=14.3KG 我用體重計量的 : 換算下來 ...