22歲普通胖男生全身減肥的運動 - 美體

小弟我體重70(之前最輕大約64)

身高175

BMI 22.8

平常除了早餐會有豆漿之類~也不喝其他飲料~

之前半年好一致子運動不足(每周游泳一次)

說是個大胖子也還不至於~但全身就是一直肉肉的軟軟的

尤其是手臂和大腿很粗QQ...特別想瘦這兩個部位

然後體重想到65

我想問慢跑是不是最有效的方式呢....(可是我跑步又很容易累XD)




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魯賓斯坦曾對李斯特與肖邦作過一個比較，他說，肖邦是把人們帶入夢境，使他們在那裡
流連忘返，而李斯特則是遍灑陽光和令人眼花繚亂的那種光輝。

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