22歲普通胖男生全身減肥的運動 - 美體

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-23T09:23

Table of Contents

小弟我體重70(之前最輕大約64)

身高175

BMI 22.8

平常除了早餐會有豆漿之類~也不喝其他飲料~

之前半年好一致子運動不足(每周游泳一次)

說是個大胖子也還不至於~但全身就是一直肉肉的軟軟的

尤其是手臂和大腿很粗QQ...特別想瘦這兩個部位

然後體重想到65

我想問慢跑是不是最有效的方式呢....(可是我跑步又很容易累XD)




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魯賓斯坦曾對李斯特與肖邦作過一個比較，他說，肖邦是把人們帶入夢境，使他們在那裡
流連忘返，而李斯特則是遍灑陽光和令人眼花繚亂的那種光輝。

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Tags: 美體

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-24T08:14
如果不喜歡慢跑可以找其他運動啊 有氧瘦全身
不然就是游泳次數可以增加到每周3~5次
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-27T23:12
聽人家說游泳對身材很有幫助 可是我不會游T_T
George avatar
By George
at 2011-07-29T16:30
不會游剛開始學其實瘦得速度不慢阿~~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-01T07:30
身高175體重70怎樣都不算胖阿 我還78耶
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-08-04T23:46
喔...不過胖是一種感覺吧~ 全身肥肉多但比重輕
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-07T14:22
175 70 從瘦子角度的確是胖的 試著有氧跟快走吧
Dora avatar
By Dora
at 2011-08-07T20:35
我177 69 跟你差不多 正努力想減重到65左右
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-08-11T05:10
跑步很容易累是因為沒有常跑
不管是怎樣身材的人 都是要常練習 體力才會好
Callum avatar
By Callum
at 2011-08-12T18:48
不知道這樣算不算太重 如果太重 就用快走的開始
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By David
at 2011-08-16T17:34
建議搭重訓 線條會變很好看

適合在家看電視的運動

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By Sarah
at 2011-07-23T00:02
原PO已有每周游泳3天.操場快走4天.的習慣 回到家會看電視..還很有體力.想做點運動 平常都搖呼拉圈.但一看都1小時以上.搖的有點痛 想做其他的 1.迷你跑步機 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c61208964 2.踏步機 http://tw.page.b ...

除毛心得小小分享..

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-22T23:52
這裡不是除毛版!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 這麼大的版標還看不清楚嗎?? 是中文表達還不夠清楚 要再外加8國語言嗎??? 請案b看看進版畫面上寫甚麼 and#34;曲線and#34;相關議題 曲線!!!!! 曲線!!!!! 所以會有減肥增肥豐胸減 ...

怎麼瘦不下來

Kama avatar
By Kama
at 2011-07-22T21:05
去年十月的時後，體重在50~51公斤左右，終於開始減肥 因為我家裡的人，一定會幫我準備早餐、晚上媽媽一定會下廚 晚餐少吃家裡的人都會罵，所以我覺得一餐和一個便當的熱量差不多，都有700~900卡 減肥之前，中餐也會吃，但是這樣的熱量，可能都多於一千五百大卡 還會再多吃糖果啊！零食啊！體重也不會增加 ...

怎麼瘦腰後面的贅肉

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-07-22T19:44
因為上班時一直久坐 而且本身的工作是要一直動腦 所以肚子容易餓 導致腰後面跟屁股連結的地方 長出一圈贅肉 請問做哪種運動能最快瘦那裡? - ...

請推薦可和瘦身霜搭配的電動按摩器

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By Joe
at 2011-07-22T17:33
唉啊! 我實在不知道要怎麼描述這東西 就是睡覺前不是要按摩大小腿嗎 但是有時候手會按的很痠 可不可以請大家推薦好用的按摩器(主要用於大小腿的) 類似下面那個網頁 但是它太便宜了 不想要用心酸的 想要真的有效果 http://tinyurl.com/3wj9pgh 想說拿來配合瘦腿霜 看會不會有效果 ...