2年 75-->52公斤 - 減肥

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-10-20T21:29

Table of Contents


http://senmingkao.blogspot.tw/2015/10/blog-post.html

（無音樂、廣告網誌）

當初也沒什麼刻意減肥，只是覺得自己腫腫的

75公斤實在是不像話（172公分）

後來為了騎自行車想要爬坡，就下定決定要更瘦

但是希望能兼顧健康，目前 52公斤，體脂10％

歸納了幾點瘦身的心得，我還是覺得，「維持」最難

這是一種生活的態度與習慣，不是減下來之後就要開始吃回來


--
昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受


--
Tags: 減肥

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-10-21T07:39
172/52 BMI17.5根本已經過瘦了 內容也不敢恭維 什麼三
Olive avatar
By Olive
at 2015-10-25T07:35
餐只能飽一餐 這裡是體適能版不是減重分享版OK?
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-10-27T18:04
三餐只飽一餐是安怎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-10-29T13:11
好屌 給推
Madame avatar
By Madame
at 2015-11-02T18:52
這BMI要維持的確很難
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-07T12:03
不敢恭維
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-09T01:13
明明就廣告文，看
Zora avatar
By Zora
at 2015-11-13T16:31
爬坡高手啊～推
Madame avatar
By Madame
at 2015-11-17T08:27
跑錯棚了...
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-20T19:52
騎TM的芽仔
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-25T09:00
172/52根本排骨精，10%也沒什麼好說的
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-27T01:09
這明顯違反版規吧
James avatar
By James
at 2015-11-30T14:08
推火柴人，看到這體重還以為你是女生
Donna avatar
By Donna
at 2015-12-01T07:32
葉佩文4ni
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-03T02:56
讚 偏瘦比較長壽
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-12-05T15:16
不噓受不了 要業配就業配 不要害人
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-06T11:50
這體重......
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-09T14:56
這數據跟人家談態度跟習慣咧 省省吧你
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-12-13T09:38
52公斤？男生？您開玩笑的嘛？
Dora avatar
By Dora
at 2015-12-15T02:36
給推,這數據也算強者了
Gary avatar
By Gary
at 2015-12-18T11:37
爬坡高手4ni
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-12-21T19:15
WTF
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-22T12:43
好險我先看推文
Jack avatar
By Jack
at 2015-12-22T17:08
靠鱉 172 75腫得不像話? 那我172 94不是該去死T_T
雖然我開始減脂兩個半月從94->80.5
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-26T10:32
葉佩雯 竹竿4ni?
Zora avatar
By Zora
at 2015-12-28T18:59
又一個散播錯誤觀念的
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-01-02T13:09
毅力強大的爬坡高手
Olive avatar
By Olive
at 2016-01-04T06:05
蛋白質製造肌肉？我笑了....那我蹲舉像個傻瓜一樣
Noah avatar
By Noah
at 2016-01-09T03:22
剩到竹竿只能說很噁

減肥食醋減肥？？好嗎?

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-20T20:54
減肥食醋怎麼減肥？

一年半80KG變61KG

Elma avatar
By Elma
at 2015-10-18T01:25
一年半前曾是研究生的我 165cm 80kg 現在步入社會辦公室階級 61kg 描述一下 1. 我沒在控制飲食(炸的和飲料餅乾糖果沒在怕的) 但消夜少很多了，一個禮拜約1~2次有消夜 2. 我是打33籃球當主要運動，其次是跑步和散步最後有餘力就做基礎重訓 3. 沒吃任何健康食品或什麼怪怪的產品 ...

4個月 90kg-->70kg

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-10-17T22:53
本人從小就是個胖子 身高175 體重一直再90徘徊 人生只有高中長高 當兵不幸抽到野戰部隊時 身材比較正常 進入工作後兩年体重就一路增長到9x公斤(完全沒有運動 也不節食) 衣服越買越大 XXL XXXL都是正常買的尺寸 一直覺得身體很不好 今年自費全身健康檢查後 深深覺 ...

Jack avatar
By Jack
at 2015-10-17T16:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 自己健身後開始戒斷手搖杯 大概半年沒碰了 因為喝水可 ...

錯誤減肥法大全

Delia avatar
By Delia
at 2015-10-17T07:02
減肥貴在維持吧? 所以前前後後也一路與肥胖對抗了十多年(?) 本身不屬於那種相撲力士型的胖子，但女生只要身高一高骨架一大，真的很容易給人 and#34;這個人有點胖and#34;的感覺 以前bmi是32現在是24左右，不低，但只是稍微過關 以下是以前曾經用過的幾個錯誤方法 當然你也可以說妳這些都只是 ...