２月修行１５７.５公里 - 健身

Emma · 2014-03-01

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過去一年的月跑量：2013 年 01 月 217 K
2013 年 02 月 210 K
2013 年 03 月 230.5K
2013 年 04 月 200 K
2013 年 05 月 228.4K
2013 年 06 月 210.0K
2013 年 07 月 210.0K
2013 年 08 月 160.0K
2013 年 09 月 241.04K
2013 年 10 月 224.0K
2013 年 11 月 215.5K
2013 年 12 月 211.0K
2014 年 01 月 220 K

2/01 2/02 2/03 2/04 2/05 2/06 2/07 2/08 2/09 2/10
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K

2/11 2/12 2/13 2/14 2/15 2/16 2/17 2/18 2/19 2/20
10K 10K 10K 10K 10K 10K

2/21 2/22 2/23 2/24 2/25 2/26 2/27 2/28
10K 流鼻水皮酸肉痛發燒 36℃ 早上8點
17.5K 手軟腳軟濕咳頭重腳輕右小腿抽筋
血泡走0.5K 黃綠濃痰白稀痰
就快掛了 RHR84bpm 乾咳較多

以上，2/01～2/28 共累積路跑 157.5 公里

除了運動，大家也要好好記錄自己身體狀況～

　推文範例：性別運動項目及哩程或時數或其它單位需否蓋章
==========================================================
　　　女重訓＋路跑ＸＸ公里＋健身車ＹＹ分鐘　　　　Ｙ
男重訓＋慢跑ＸＸ公里＋飛輪ＹＹ分鐘　　Ｎ

依此類推～

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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健身

All Comments

Emma2014-03-04

女單車600公里左右滑雪 (cross-country) 120公里 y

Zenobia2014-03-04

祝板娘早日身體康復

Lydia2014-03-09

我也跑了200k 最近不跑步就大不出來…嗚嗚

Anonymous2014-03-10

女重訓+路跑53km 我也好想吃麻辣臭豆腐 y

Joseph2014-03-14

跑了72Km還有重訓我不到版娘的一半份量阿囧rz

William2014-03-17

女/跑步166k(含兩次半馬)/Y/我在連假第一天也疑似中標

Agatha2014-03-22

保重

Xanthe2014-03-22

版娘要保重阿!

Todd Johnson2014-03-25

女路跑110km 我要追上版娘

Queena2014-03-29

板娘請多喝水,多休息...(拍拍

Edward Lewis2014-03-30

女跑步200k Y 版娘要好好休息喔! 星期天好像又會變冷了

Iris2014-03-31

請多保重啊！拍～～

Gary2014-04-04

男 113k 保重身體啊 Y

Sierra Rose2014-04-04

板娘超強!! 保重啊~二月我只跑40K，三月跑200K 可能嗎

Ina2014-04-07

男慢跑90k，重訓6小時，二月份掛病號又寒流，下月補足 y

Vanessa2014-04-10

我只有快走~希望接下來可以慢慢恢復跑步

Harry2014-04-10

板娘保重，康復再繼續

Regina2014-04-12

重訓20天跑129K 這個月狀況也很慘右肩受傷
練腿練到差點吐出來練完頭暈目眩回家發現也中標了

Edwina2014-04-13

比基尼橋的圖呢XDDD

Gary2014-04-15

男，重訓+101K，破百總算敢PO出來哈哈，我要蓋章蓋章~
板娘身子保重阿~~~身邊好多人都感冒感冒臥病倒床

Valerie2014-04-17

糟了!!! 好像被當變態了

Bennie2014-04-20

男重訓6循環+室內有氧360min

Damian2014-04-25

版娘回來了!
保重身體啊

Hazel2014-04-26

男重訓20次慢跑+HIIT 61K(變好少T_T) Y

Catherine2014-04-29

板娘大哥(誤)保重，小弟也感冒好險只是喉嚨痛流鼻水

Bennie2014-04-30

女有氧舞1000分鐘+瑜珈250分鐘

Enid2014-05-04

男 2/24 3K, 2/26 4K, 2/28 5K (天氣不冷又開始跑跑了XD)

Rosalind2014-05-04

女慢跑153KM 明天萬金石初半馬目標2hur完賽～ Y

Jake2014-05-05

板娘保重身體啊健康才是一切的基礎～

Xanthe2014-05-09

女橢圓機640分+健身車400分，2月假期太多放一直放假啊 Y
板娘快快康復!!!!! 妳可是我們的精神支柱呀(咦)

George2014-05-10

板娘要好好修養才能繼續跑跑跑！早日康復哦^^

William2014-05-11

男慢跑120km 第一次開始記錄，只可惜2月最後一個禮拜發燒
到現在 T^T

Emma2014-05-14

男路跑113K(新增週末LSD 10K 12K 15K) 休息13天XD Y

Caitlin2014-05-15

男重訓15天+慢跑120km Y

Anonymous2014-05-16

近2天右膝外側有點緊，開始加強股關節內側肌平衡訓練

Catherine2014-05-18

板娘也保重啊~

Sierra Rose2014-05-19

男慢跑181km 請多保重~祈早日康復 Y

Blanche2014-05-24

男慢跑135K(包含高雄馬) 自行車 280K

Olive2014-05-28

連續騎跑騎跑騎練了五天，昨天疲勞感比跑全馬還嚴重..

Emma2014-05-29

明天南科半馬，祝版娘早日恢復

David2014-05-31

49.4 二月只跑了五次 Q Q 三月要開始恢復以往水準!!!

Blanche2014-06-01

先祝版娘身體健康這個月才200公里整有點傷心

Carol2014-06-03

女路跑72km. 嗚嗚比上個月少跑五公里 Y

Lydia2014-06-03

46k 腳踝受傷了嗚嗚和護踝相依為命中

Lauren2014-06-04

女 9堂Pump 4堂Combat 10堂飛輪中間感冒一週呀 y

Joseph2014-06-08

女腳踏車 200K 路跑 80K 韌帶拉傷 QAQ

Erin2014-06-12

男路跑202.4k 明天南科的跑友加油版娘身體健康 Y

Megan2014-06-15

好好保重我二月初感冒也休息兩個禮拜 = =

Puput2014-06-17

女 91k 這個月要突破100k！！

Puput2014-06-19

女 160k 三場超半馬天氣越來越熱快跑不下去了QQ

Doris2014-06-22

男慢跑210k ,早日康復 (都沒重訓ㄏㄏ)

Faithe2014-06-22

男..2月天氣不好大概只跑了30K.= =

Eartha2014-06-22

所以今天跑去練金城桐花杯半馬的路線了.

Jack2014-06-24

什麼是比基尼橋(硬是要圖)

Hamiltion2014-06-25

男慢跑200k 單車207k 昨天跑去基隆腳掌有點痛...Y

Zenobia2014-06-28

難怪這幾天沒看到版娘保重啊-_-/

Todd Johnson2014-06-30

女跑步60K 過年被逼迫打牌QAQ 板娘拜託蓋章<3

Agnes2014-07-03

女重訓＋路跑48公里＋健身車360分鐘 Y

Hedwig2014-07-05

女路跑12次22.8km 荒廢了將近半年目前目標希望能慢慢進

Frederica2014-07-06

步到半年前的水準三公里還有保持一週跑五天：）Y

Ingrid2014-07-07

男 120k 因為過年有點荒廢三月繼續加油

Jack2014-07-07

女。路跑119K。三月初半馬要來臨好緊張

Audriana2014-07-12

女慢跑92K重訓4次 y 這個月自暴自棄好多次QQX

Robert2014-07-15

女重訓4回+健身車 743分267km (膝蓋養傷中) 版娘保重 Y

Linda2014-07-18

女重訓+路跑10km+健身車610分鐘版娘保重身體。

Kumar2014-07-20

男慢跑151k,好興奮10K都在5分速內,希望可以持續進步Y

Isla2014-07-24

男重訓 5hrs + 有氧課 8hrs + 瑜珈課 2hrs
二月份大病兩場，兩次都快一星期，共計運動13天而已 Y

Lauren2014-07-27

跑55km+有氧舞蹈60分鐘*8次！我一定要減肥成功！

Olga2014-07-29

女慢跑+快走138km y 愈跑愈遠好開心

Franklin2014-07-31

真有毅力,比騎單車遠

Regina2014-08-03

男自行車366公里＋飛輪155分鐘減脂成功但長不了肌肉 Y

Lauren2014-08-06

男慢跑101.72公里＋游泳自由式34公里早日康復 Y

Margaret2014-08-06

二月慢跑89公里，三月目標130公里，希望可以達成！

Edith2014-08-09

跑200km/核心運動115mim/有氧140min，3/9初全馬。第一次找

Megan2014-08-12

偶像版娘領章，又緊張又開心。>\\\\<

Damian2014-08-13

男跑步199.6K + 肌力訓練高雄馬前後都大減量三月重新開始

Lily2014-08-18

女滑步機28.5K 重訓3.5hr 棒壘球12.5hr 有氧做不夠 Y

Eden2014-08-22

女跑步70k, 重訓10hr, Zumba教學24小時 Y

Susan2014-08-27

男跑步180k...櫻花馬要哭哭了

Callum2014-08-28

男跑步145.9K 二月東京馬完賽下個月跑量要增加到250K才行

Jessica2014-09-01

男路跑190k y

Liam2014-09-04

剛剛完成萬金石馬拉松，人生初馬挑戰成功。4h27m突破歐普
拉障礙

William2014-09-08

男跑步67K+快走152K+重訓9HR Y 感冒一定IPAD溫開水

Elizabeth2014-09-10

男跑30KM加其他運動,祝闆娘老日恢復

Hazel2014-09-14

祝早日恢復！二月重訓18次約33h(握推進步到160kg!)
&愛與碰撞的籃球8天約16h ~

Megan2014-09-17

男重訓14天慢跑108.5km 今天跑萬金石半馬成績1小時52分
附加海風吃到飽

Enid2014-09-21

Jack2014-09-26

女快走加慢跑 52.2公里+有氧舞蹈2次早日康復 Y

Daniel2014-10-01

女跑步機快走120k+簡單重訓這個月太偷懶了(懺悔中) Y

Elvira2014-10-05

100k 哈哈感覺像月收入一樣好高興！

Irma2014-10-09

女 100.1KM 早日康復，Y

Frederica2014-10-10

女 103k,還是最後拉尾盤才破百的> <...還好有前天順利

Jack2014-10-14

跑完南科馬，破PB大開心～板娘加油!!! Y

Faithe2014-10-15

女超新手從2.10開始跑，跑了17次 59.6K 努力中！

Skylar DavisLinda2014-10-17

男, 有氧次數21, 總距離178K, 重訓日24. 大家共勉 ^^

Elma2014-10-18

女重訓慢跑53K 有氧舞蹈4.5h Xbike3.5h Y

Ula2014-10-22

男超新手 101.4km 一月中開始慢跑，目標四月初次跑半馬！

Ina2014-10-26

女冬天太冷改跑跑步機 38.2km，想要加入重訓好緊張 Y

Kumar2014-10-29

操場走+跑 132.4公里再加一點點點的重訓

Mary2014-10-29

女 cross-country skiing 149公里健身車60公里 y

２月修行１５７.５公里 - 健身

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