２月修行１５７.５公里 - 健身

By Emma
at 2014-03-01T09:29

Table of Contents

過去一年的月跑量：2013 年 01 月 217 K
2013 年 02 月 210 K
2013 年 03 月 230.5K
2013 年 04 月 200 K
2013 年 05 月 228.4K
2013 年 06 月 210.0K
2013 年 07 月 210.0K
2013 年 08 月 160.0K
2013 年 09 月 241.04K
2013 年 10 月 224.0K
2013 年 11 月 215.5K
2013 年 12 月 211.0K
2014 年 01 月 220 K

2/01 2/02 2/03 2/04 2/05 2/06 2/07 2/08 2/09 2/10
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K

2/11 2/12 2/13 2/14 2/15 2/16 2/17 2/18 2/19 2/20
10K 10K 10K 10K 10K 10K

2/21 2/22 2/23 2/24 2/25 2/26 2/27 2/28
10K 流鼻水皮酸肉痛發燒 36℃ 早上8點
17.5K 手軟腳軟濕咳頭重腳輕右小腿抽筋
血泡走0.5K 黃綠濃痰白稀痰
就快掛了 RHR84bpm 乾咳較多

以上，2/01～2/28 共累積路跑 157.5 公里

除了運動，大家也要好好記錄自己身體狀況～

　推文範例：性別運動項目及哩程或時數或其它單位需否蓋章
==========================================================
　　　女重訓＋路跑ＸＸ公里＋健身車ＹＹ分鐘　　　　Ｙ
男重訓＋慢跑ＸＸ公里＋飛輪ＹＹ分鐘　　Ｎ

依此類推～

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2014-03-04T18:05

女單車600公里左右滑雪 (cross-country) 120公里 y

By Zenobia
at 2014-03-04T22:09

祝板娘早日身體康復

By Lydia
at 2014-03-09T13:32

我也跑了200k 最近不跑步就大不出來…嗚嗚

By Anonymous
at 2014-03-10T10:33

女重訓+路跑53km 我也好想吃麻辣臭豆腐 y

By Joseph
at 2014-03-14T22:37

跑了72Km還有重訓我不到版娘的一半份量阿囧rz

By William
at 2014-03-17T21:13

女/跑步166k(含兩次半馬)/Y/我在連假第一天也疑似中標

By Agatha
at 2014-03-22T05:28

保重

By Xanthe
at 2014-03-22T19:35

版娘要保重阿!

By Todd Johnson
at 2014-03-25T02:15

女路跑110km 我要追上版娘

By Queena
at 2014-03-29T21:15

板娘請多喝水,多休息...(拍拍

By Edward Lewis
at 2014-03-30T06:39

女跑步200k Y 版娘要好好休息喔! 星期天好像又會變冷了

By Iris
at 2014-03-31T14:44

請多保重啊！拍～～

By Gary
at 2014-04-04T15:57

男 113k 保重身體啊 Y

By Sierra Rose
at 2014-04-04T21:26

板娘超強!! 保重啊~二月我只跑40K，三月跑200K 可能嗎

By Ina
at 2014-04-07T18:12

男慢跑90k，重訓6小時，二月份掛病號又寒流，下月補足 y

By Vanessa
at 2014-04-10T07:28

我只有快走~希望接下來可以慢慢恢復跑步

By Harry
at 2014-04-10T15:13

板娘保重，康復再繼續

By Regina
at 2014-04-12T07:32

重訓20天跑129K 這個月狀況也很慘右肩受傷
練腿練到差點吐出來練完頭暈目眩回家發現也中標了

By Edwina
at 2014-04-13T22:26

比基尼橋的圖呢XDDD

By Gary
at 2014-04-15T15:06

男，重訓+101K，破百總算敢PO出來哈哈，我要蓋章蓋章~
板娘身子保重阿~~~身邊好多人都感冒感冒臥病倒床

By Valerie
at 2014-04-17T04:54

糟了!!! 好像被當變態了

By Bennie
at 2014-04-20T21:08

男重訓6循環+室內有氧360min

By Damian
at 2014-04-25T11:14

版娘回來了!
保重身體啊

By Hazel
at 2014-04-26T12:13

男重訓20次慢跑+HIIT 61K(變好少T_T) Y

By Catherine
at 2014-04-29T20:58

板娘大哥(誤)保重，小弟也感冒好險只是喉嚨痛流鼻水

By Bennie
at 2014-04-30T06:11

女有氧舞1000分鐘+瑜珈250分鐘

By Enid
at 2014-05-04T07:17

男 2/24 3K, 2/26 4K, 2/28 5K (天氣不冷又開始跑跑了XD)

By Rosalind
at 2014-05-04T19:46

女慢跑153KM 明天萬金石初半馬目標2hur完賽～ Y

By Jake
at 2014-05-05T02:48

板娘保重身體啊健康才是一切的基礎～

By Xanthe
at 2014-05-09T21:52

女橢圓機640分+健身車400分，2月假期太多放一直放假啊 Y
板娘快快康復!!!!! 妳可是我們的精神支柱呀(咦)

By George
at 2014-05-10T21:12

板娘要好好修養才能繼續跑跑跑！早日康復哦^^

By William
at 2014-05-11T12:02

男慢跑120km 第一次開始記錄，只可惜2月最後一個禮拜發燒
到現在 T^T

By Emma
at 2014-05-14T09:12

男路跑113K(新增週末LSD 10K 12K 15K) 休息13天XD Y

By Caitlin
at 2014-05-15T13:24

男重訓15天+慢跑120km Y

By Anonymous
at 2014-05-16T03:26

近2天右膝外側有點緊，開始加強股關節內側肌平衡訓練

By Catherine
at 2014-05-18T11:17

板娘也保重啊~

By Sierra Rose
at 2014-05-19T19:27

男慢跑181km 請多保重~祈早日康復 Y

By Blanche
at 2014-05-24T12:13

男慢跑135K(包含高雄馬) 自行車 280K

By Olive
at 2014-05-28T17:06

連續騎跑騎跑騎練了五天，昨天疲勞感比跑全馬還嚴重..

By Emma
at 2014-05-29T02:25

明天南科半馬，祝版娘早日恢復

By David
at 2014-05-31T21:33

49.4 二月只跑了五次 Q Q 三月要開始恢復以往水準!!!

By Blanche
at 2014-06-01T13:54

先祝版娘身體健康這個月才200公里整有點傷心

By Carol
at 2014-06-03T04:44

女路跑72km. 嗚嗚比上個月少跑五公里 Y

By Lydia
at 2014-06-03T17:21

46k 腳踝受傷了嗚嗚和護踝相依為命中

By Lauren
at 2014-06-04T13:19

女 9堂Pump 4堂Combat 10堂飛輪中間感冒一週呀 y

By Joseph
at 2014-06-08T14:08

女腳踏車 200K 路跑 80K 韌帶拉傷 QAQ

By Erin
at 2014-06-12T18:12

男路跑202.4k 明天南科的跑友加油版娘身體健康 Y

By Megan
at 2014-06-15T10:05

好好保重我二月初感冒也休息兩個禮拜 = =

By Puput
at 2014-06-17T12:15

女 91k 這個月要突破100k！！

By Puput
at 2014-06-19T13:34

女 160k 三場超半馬天氣越來越熱快跑不下去了QQ

By Doris
at 2014-06-22T02:57

男慢跑210k ,早日康復 (都沒重訓ㄏㄏ)

By Faithe
at 2014-06-22T09:22

男..2月天氣不好大概只跑了30K.= =

By Eartha
at 2014-06-22T18:53

所以今天跑去練金城桐花杯半馬的路線了.

By Jack
at 2014-06-24T10:55

什麼是比基尼橋(硬是要圖)

By Hamiltion
at 2014-06-25T13:42

男慢跑200k 單車207k 昨天跑去基隆腳掌有點痛...Y

By Zenobia
at 2014-06-28T06:47

難怪這幾天沒看到版娘保重啊-_-/

By Todd Johnson
at 2014-06-30T23:46

女跑步60K 過年被逼迫打牌QAQ 板娘拜託蓋章<3

By Agnes
at 2014-07-03T11:15

女重訓＋路跑48公里＋健身車360分鐘 Y

By Hedwig
at 2014-07-05T11:35

女路跑12次22.8km 荒廢了將近半年目前目標希望能慢慢進

By Frederica
at 2014-07-06T20:07

步到半年前的水準三公里還有保持一週跑五天：）Y

By Ingrid
at 2014-07-07T03:34

男 120k 因為過年有點荒廢三月繼續加油

By Jack
at 2014-07-07T22:26

女。路跑119K。三月初半馬要來臨好緊張

By Audriana
at 2014-07-12T10:54

女慢跑92K重訓4次 y 這個月自暴自棄好多次QQX

By Robert
at 2014-07-15T19:21

女重訓4回+健身車 743分267km (膝蓋養傷中) 版娘保重 Y

By Linda
at 2014-07-18T09:29

女重訓+路跑10km+健身車610分鐘版娘保重身體。

By Kumar
at 2014-07-20T18:18

男慢跑151k,好興奮10K都在5分速內,希望可以持續進步Y

By Isla
at 2014-07-24T15:18

男重訓 5hrs + 有氧課 8hrs + 瑜珈課 2hrs
二月份大病兩場，兩次都快一星期，共計運動13天而已 Y

By Lauren
at 2014-07-27T13:04

跑55km+有氧舞蹈60分鐘*8次！我一定要減肥成功！

By Olga
at 2014-07-29T13:50

女慢跑+快走138km y 愈跑愈遠好開心

By Franklin
at 2014-07-31T19:25

真有毅力,比騎單車遠

By Regina
at 2014-08-03T01:03

男自行車366公里＋飛輪155分鐘減脂成功但長不了肌肉 Y

By Lauren
at 2014-08-06T11:26

男慢跑101.72公里＋游泳自由式34公里早日康復 Y

By Margaret
at 2014-08-06T14:12

二月慢跑89公里，三月目標130公里，希望可以達成！

By Edith
at 2014-08-09T03:45

跑200km/核心運動115mim/有氧140min，3/9初全馬。第一次找

By Megan
at 2014-08-12T23:53

偶像版娘領章，又緊張又開心。>\\\\<

By Damian
at 2014-08-13T16:16

男跑步199.6K + 肌力訓練高雄馬前後都大減量三月重新開始

By Lily
at 2014-08-18T05:24

女滑步機28.5K 重訓3.5hr 棒壘球12.5hr 有氧做不夠 Y

By Eden
at 2014-08-22T20:14

女跑步70k, 重訓10hr, Zumba教學24小時 Y

By Susan
at 2014-08-27T06:33

男跑步180k...櫻花馬要哭哭了

By Callum
at 2014-08-28T01:17

男跑步145.9K 二月東京馬完賽下個月跑量要增加到250K才行

By Jessica
at 2014-09-01T01:04

男路跑190k y

By Liam
at 2014-09-04T06:39

剛剛完成萬金石馬拉松，人生初馬挑戰成功。4h27m突破歐普
拉障礙

By William
at 2014-09-08T18:40

男跑步67K+快走152K+重訓9HR Y 感冒一定IPAD溫開水

By Elizabeth
at 2014-09-10T00:49

男跑30KM加其他運動,祝闆娘老日恢復

By Hazel
at 2014-09-14T21:18

祝早日恢復！二月重訓18次約33h(握推進步到160kg!)
&愛與碰撞的籃球8天約16h ~

By Megan
at 2014-09-17T04:20

男重訓14天慢跑108.5km 今天跑萬金石半馬成績1小時52分
附加海風吃到飽

By Enid
at 2014-09-21T15:09

By Jack
at 2014-09-26T14:34

女快走加慢跑 52.2公里+有氧舞蹈2次早日康復 Y

By Daniel
at 2014-10-01T06:00

女跑步機快走120k+簡單重訓這個月太偷懶了(懺悔中) Y

By Elvira
at 2014-10-05T06:40

100k 哈哈感覺像月收入一樣好高興！

By Irma
at 2014-10-09T03:14

女 100.1KM 早日康復，Y

By Frederica
at 2014-10-10T11:55

女 103k,還是最後拉尾盤才破百的> <...還好有前天順利

By Jack
at 2014-10-14T15:46

跑完南科馬，破PB大開心～板娘加油!!! Y

By Faithe
at 2014-10-15T21:35

女超新手從2.10開始跑，跑了17次 59.6K 努力中！

By Skylar DavisLinda
at 2014-10-17T02:46

男, 有氧次數21, 總距離178K, 重訓日24. 大家共勉 ^^

By Elma
at 2014-10-18T19:26

女重訓慢跑53K 有氧舞蹈4.5h Xbike3.5h Y

By Ula
at 2014-10-22T19:57

男超新手 101.4km 一月中開始慢跑，目標四月初次跑半馬！

By Ina
at 2014-10-26T08:02

女冬天太冷改跑跑步機 38.2km，想要加入重訓好緊張 Y

By Kumar
at 2014-10-29T00:12

操場走+跑 132.4公里再加一點點點的重訓

By Mary
at 2014-10-29T05:08

女 cross-country skiing 149公里健身車60公里 y

２月修行１５７.５公里 - 健身

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