35歲後的體能訓練 - 健身

人生以經過了第35個年頭 再過三個月就要滿36歲

健身這一條路 也走了超過十年

以下是我這些年的一點點心得感想

除了上健身房之外 我本身很喜歡做實驗 做了很多嘗試

1 去跟修輪胎廠要廢棄大輪胎來練習

https://www.youtube.com/watch?v=-_IatBL81N8

2 自己用繩子跟水管做了吊環

https://www.youtube.com/watch?v=kQkiIQtHdeY

3 用朋友的重量來蹲舉

https://www.youtube.com/watch?v=NYLntm-ym-A

4 學了一些簡單的體操

https://www.youtube.com/watch?v=RDRJaBEWU2k

5 到資源回收場買鋼筋來練習

https://www.youtube.com/watch?v=549PJfESYnc

這些都給了我很多有趣的經驗


隨著年紀的增長 工作時間越來越長 越來越少時間運動

現在我到了一個大城市工作 住在一個小套房

找不到一塊空地可以放輪胎 很難找到一個地方可以吊雙環

附近沒有體操館 也沒有一個的朋友願意坐在你的肩膀上


但是我絕對不會放棄

上半身
https://www.youtube.com/watch?v=bdQh2kUP8ZE&feature=youtu.be

下半身
https://www.youtube.com/watch?v=M3kESZA6Y9g&feature=youtu.be


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