35歲後的體能訓練 - 健身

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By Tom
at 2017-08-22T18:06

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人生以經過了第35個年頭 再過三個月就要滿36歲

健身這一條路 也走了超過十年

以下是我這些年的一點點心得感想

除了上健身房之外 我本身很喜歡做實驗 做了很多嘗試

1 去跟修輪胎廠要廢棄大輪胎來練習

https://www.youtube.com/watch?v=-_IatBL81N8

2 自己用繩子跟水管做了吊環

https://www.youtube.com/watch?v=kQkiIQtHdeY

3 用朋友的重量來蹲舉

https://www.youtube.com/watch?v=NYLntm-ym-A

4 學了一些簡單的體操

https://www.youtube.com/watch?v=RDRJaBEWU2k

5 到資源回收場買鋼筋來練習

https://www.youtube.com/watch?v=549PJfESYnc

這些都給了我很多有趣的經驗


隨著年紀的增長 工作時間越來越長 越來越少時間運動

現在我到了一個大城市工作 住在一個小套房

找不到一塊空地可以放輪胎 很難找到一個地方可以吊雙環

附近沒有體操館 也沒有一個的朋友願意坐在你的肩膀上


但是我絕對不會放棄

上半身
https://www.youtube.com/watch?v=bdQh2kUP8ZE&feature=youtu.be

下半身
https://www.youtube.com/watch?v=M3kESZA6Y9g&feature=youtu.be


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-08-26T18:36
推
大推
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By Edward Lewis
at 2017-08-27T14:50
練武奇才？
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By Barb Cronin
at 2017-08-29T22:46
整個城市都是你的健身房
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By Bethany
at 2017-08-31T18:30
街頭健身啊 歐美很流行
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By Edward Lewis
at 2017-08-31T23:41
厲害
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By Frederic
at 2017-09-01T19:40
厲害
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By Kelly
at 2017-09-05T01:04
運動健身能跟自己興趣結合是再好不過的了
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By Anthony
at 2017-09-08T03:33
超認真 推個
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By Mason
at 2017-09-12T00:42
值得推薦
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By Callum
at 2017-09-12T08:42
怎麼有種30年前的人的感覺
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By Dinah
at 2017-09-17T07:41
cool
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By Edith
at 2017-09-21T00:55
在大城市就找一間健身房 方便了
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By Catherine
at 2017-09-25T03:59
強! 不過感覺都是爆發力的訓練為主
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-09-26T22:17
服裝很有特色
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-09-28T04:54
30年前……笑死XD
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By Yedda
at 2017-09-29T04:13
你的吊環也太克難了點。上網買一組啊，不貴，還能調節
長度。

走路姿勢不良如何改善

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-22T14:54
※ 引述《raagi (ㄌㄐ)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= ...

版規會不會太嚴

Olive avatar
By Olive
at 2017-08-22T14:16
不知道這邊能不能討論這個 不能討論我自刪 我覺得有氧版會不會刪太大 隨便滑下來一整排都是「已被h2243398刪除」 很多文也許確實觸犯了版規 但是底下版友推文回覆更有價值 這種情況下刪文是否太可惜了 想聽聽版友意見 不能討論我自刪 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI EV ...

台北哪邊有免費的inbody呢

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-08-22T14:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請問版上先進 之前在敦化北民生東路口的安麗可以免費檢 ...

世大運》吃對食物、強化體質　陳彥成世大

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By Quintina
at 2017-08-22T07:27
是不是原來的飲食比例太偏了？（果醣太多）不然專業運動員的體脂16趴也太高，降到11趴 https://goo.gl/GdaJzo 新聞摘要： 在執行長林晉榮的指示下，國家運動訓練中心從年初開始，就積極投入本屆臺北世大運的各項協助工作。其中，勇奪本屆世大運首金的陳彥成，是從3月開始接受協助；潘奕廷指出，陳 ...

5分鐘的皮拉提斯墊上核心運動 (中文字幕)

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By Quanna
at 2017-08-21T21:07
https://goo.gl/efUdDC 這次翻譯的內容是5分鐘的皮拉提斯墊上核心 動作包含：百式、單腿伸展、橋式、剪刀腳、雙腿伸展 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ...