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3分鐘塑造手臂線條的訓練 (中文字幕) - 健身

Delia avatarDelia · 2017-05-25

Table of Contents

https://goo.gl/p2OOEO

Cassey Ho用六個動作組合成3分鐘的手臂訓練

動作包含高爾夫球、雙手合十向上、三頭肌過頭伸展、跪姿的伏地挺身、碰肩膀、肘撐

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All Comments

Liam avatarLiam2017-05-29
這標題放肌肉版應該會很多聲音XD
Charlie avatarCharlie2017-06-03
我覺得這系列超棒～有時候很晚回家但想做運動 這些是很好
的選擇
Hamiltion avatarHamiltion2017-06-06
跪求 修飾腿部線條的動作，下半身大肥，雖基因無法
，但仍想努力至基因的極限
Jessica avatarJessica2017-06-10
搜尋原po的帳號就有腿部的影片了
Donna avatarDonna2017-06-12
謝謝翻譯～每次都看影片把自己弄得很痠
George avatarGeorge2017-06-13
好喔，謝謝
Jack avatarJack2017-06-14
謝謝翻譯
Isabella avatarIsabella2017-06-16
-.-
James avatarJames2017-06-16
最近每天坐之前原po放的5分鐘手臂 每天手都好酸 但真的有
結實了
Frederic avatarFrederic2017-06-17
手臂有感更有動力了，謝謝原po