3分鐘完成瘦身計畫 - 美體

　我目前也在進行減重計畫，但主要的是要雕塑身材，
　我158cm/48kg．三圍沒有量，不過長做電腦前肚子有大起來的跡象．

　其實大家看我好像不是很胖，
　臉呢．瘦瘦的，感覺下半身應該不會胖到哪兒去吧！
　可是沿著視線看下來，大腿的部分就明顯的胖，內外側都是（唉～）

　但是我家親愛的老姊跟我不一樣了，
　雖然上半身比較腫一點（對不起，是她一直這樣認為），
　我想或許她有個傲人上圍的因素吧...(32D~~~>0<...)
　可是，我姊的那雙腿可是非常的勻稱，比例很好，真滴很羨慕哪....
　有胸又有腿，阿～這是女人必備的條件噢！自己看起來也開心吧！

　不像我因為瘦身不正確，好像瘦到了胸部，現在好像大A小B吧．
　很糟糕，嗚...．又加上大腿胖，小腿短，就感覺自己的比例不好阿....
　我的人生在這樣的認知下，覺得天空開始變灰色了.....殘念...



　唯一欣慰的是，只剩下一張還可以看的臉，
　就這樣！


　不過我也想要成為身材好的女生拉！


　唉，所以我開始計算著一天所吃的熱量，買了X-bite，Will，
　我知道都要持續，我會的，每晚一定都會讓自己流汗，騎X 1小時，
　再做一些伸展運動，
　因為5月中我就要出國旅遊，我可不想到時候到熱熱的普吉島還包著緊緊的拉！


　我知道一各月並不能改變什麼，但起碼對於我這各半調子而言，
　一各月是個培養好習慣，及運動的開始，也可以縮一些食量起來吧！

　放心，我不會過度節食，因為....胸部也是很重要的拉！
　豬腳．雞腳．起司．豆漿．月見草．按摩．...都一次來吧，
　（會把這些豐胸的素材分配到各餐當中拉，ㄏㄏ，）




　第一次在這裡打上我的淺水已久的分享，不知覺就打了好多，
　對了，分享一各我在做瘦身功課的網站．

　http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976
　我覺得還不錯，她可以幫忙計算瘦身階段內所需要每一天基本的熱量，

　http://www.healthcity.net.tw/womansweb/paper/food_index.asp
　還有可以幫忙計算一天下來所吃的總熱量是多少喔！
　點中間的"飲食熱量表"下方的六大類食物，
　把你今天所吃的食物一個一個圈選上去，就可以計算出你一天所吃的熱量是多少了，

　

　我覺得還不錯，不用在一個一個加了，雖然只是個大概吧！
　但只要我們不要吃出超過太多，應該多少都能達到瘦身的效果，
　當然還要加上運動喔！



　加油吧！大家一起變美美的喔！
　擁抱美好的夏天吧！！　
　

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　　我就是我．

　　http://www.wretch.cc/album/elfmaple


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