3分鐘完成瘦身計畫 - 美體

By Anonymous
at 2009-04-23T11:10
at 2009-04-23T11:10
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我目前也在進行減重計畫,但主要的是要雕塑身材,
我158cm/48kg.三圍沒有量,不過長做電腦前肚子有大起來的跡象.
其實大家看我好像不是很胖,
臉呢.瘦瘦的,感覺下半身應該不會胖到哪兒去吧!
可是沿著視線看下來,大腿的部分就明顯的胖,內外側都是(唉~)
但是我家親愛的老姊跟我不一樣了,
雖然上半身比較腫一點(對不起,是她一直這樣認為),
我想或許她有個傲人上圍的因素吧...(32D~~~>0<...)
可是,我姊的那雙腿可是非常的勻稱,比例很好,真滴很羨慕哪....
有胸又有腿,阿~這是女人必備的條件噢!自己看起來也開心吧!
不像我因為瘦身不正確,好像瘦到了胸部,現在好像大A小B吧.
很糟糕,嗚....又加上大腿胖,小腿短,就感覺自己的比例不好阿....
我的人生在這樣的認知下,覺得天空開始變灰色了.....殘念...
唯一欣慰的是,只剩下一張還可以看的臉,
就這樣!
不過我也想要成為身材好的女生拉!
唉,所以我開始計算著一天所吃的熱量,買了X-bite,Will,
我知道都要持續,我會的,每晚一定都會讓自己流汗,騎X 1小時,
再做一些伸展運動,
因為5月中我就要出國旅遊,我可不想到時候到熱熱的普吉島還包著緊緊的拉!
我知道一各月並不能改變什麼,但起碼對於我這各半調子而言,
一各月是個培養好習慣,及運動的開始,也可以縮一些食量起來吧!
放心,我不會過度節食,因為....胸部也是很重要的拉!
豬腳.雞腳.起司.豆漿.月見草.按摩....都一次來吧,
(會把這些豐胸的素材分配到各餐當中拉,ㄏㄏ,)
第一次在這裡打上我的淺水已久的分享,不知覺就打了好多,
對了,分享一各我在做瘦身功課的網站.
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976
我覺得還不錯,她可以幫忙計算瘦身階段內所需要每一天基本的熱量,
http://www.healthcity.net.tw/womansweb/paper/food_index.asp
還有可以幫忙計算一天下來所吃的總熱量是多少喔!
點中間的"飲食熱量表"下方的六大類食物,
把你今天所吃的食物一個一個圈選上去,就可以計算出你一天所吃的熱量是多少了,
我覺得還不錯,不用在一個一個加了,雖然只是個大概吧!
但只要我們不要吃出超過太多,應該多少都能達到瘦身的效果,
當然還要加上運動喔!
加油吧!大家一起變美美的喔!
擁抱美好的夏天吧!!
--
我就是我.
http://www.wretch.cc/album/elfmaple
--
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美體
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By Dinah
at 2009-04-24T05:56
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By Callum
at 2009-04-25T01:17
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at 2009-04-23T03:45
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