45分鐘的快走 - 美體

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-19T23:43

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下定決心要認真減肥,所以今天就去走操場了
因為之前都沒有在運動,所以目前選擇快走!

今天的快走成績,45分鐘走10圈操場(一圈約400m)
想請問..
我這樣的速度是不是太慢阿..
不過我也都有流汗,也有感覺到喘

想請問這樣的速度算慢嗎?但是自己覺得已經用很快的速度了>"<

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Tags: 美體

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-21T03:36
跟我差不多
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By Doris
at 2011-10-26T02:09
看心跳率最準
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-10-28T19:23
持續下去就ok,堅持到底!!!有感覺到喘就有一定效果了
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-02T04:43
謝謝>3< 我會持續努力的!
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-11-05T17:45
想請問要怎麼伸展 快走小腿才不會變粗
Emma avatar
By Emma
at 2011-11-07T17:58
我一圈400m也差不多四分鐘

X-bike阻力問題

Olive avatar
By Olive
at 2011-10-19T20:16
買X-bike之前的運動是： 一週1H瑜珈(已維持1年)+天天鄭多燕30-45分鐘(已維持2.5個月) 目前X-bike入手10天，連續騎10天(每天30-45min) 含一週兩天鄭多燕30min(墊上操)+一週一天瑜珈1H 第一天第一次騎40min： 開始時阻力3/轉速80-90，騎20min心跳 ...

瘦身大神豆漿還可以提神

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-19T12:24
我現在簡直看到「豆漿」，塑身想法就開始嗶嗶作響XD 新聞來源： http://tw.news.yahoo.com/%E8%B1%86%E6%BC%BF%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E4%B8%8D%E8%BC%\ B8%E7%89%9B%E5%A5%B6-160252113.html 新聞原文： ...

淘寶O型腿X型腿矯正帶

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-19T11:23
O型腿靠運動矯正也一直沒好轉(哭) 這種矯正帶真的有辦法矯正O型腿嗎? http://item.taobao.com/item.htm?id=10651137955 或者版友有更好的方法呢? - ...

有沒有什麼是嘴饞時可吃的鹹食?

George avatar
By George
at 2011-10-19T07:56
我發現我晚上念書的時候都會不知不覺饞起來 不是餓的感覺 就是嘴巴想吃點什麼鹹滋滋的東西~ 譬如多力多滋和科學麵...(肥!!) 之前覺得吃海苔不錯 感覺也沒什麼卡路里 缺點是沒什麼嚼勁吃兩口就沒了!! 吃肉乾也覺得很滿足 但是晚餐吃過肉後就很擔心一天內肉攝取太多!! 紅酒起司也ok (原波人在米國 ...

體重不減反增!!我吃得不對嗎?

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-10-18T21:56
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...