5個幫助減重及保持活力的秘訣(中文字幕) - 健身

By Kumar
at 2017-04-11T18:51

Table of Contents

https://goo.gl/4BKYSc

這次的影片提供5個小秘訣

其中有一個就是之前在板上討論過的

每小時做10下伏地挺身

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Tags: 健身

All Comments

By Elma
at 2017-04-13T13:26

很好，打算嘗試

By Annie
at 2017-04-17T06:52

推感謝翻譯

By Carol
at 2017-04-19T11:48

之前有人說每小時做10下伏地挺身我以為在反串，沒想到

By Kama
at 2017-04-20T09:33

google一下椰子油還蠻危險耶有人有這方面知識嗎

By Cara
at 2017-04-24T20:54

椰子油的部分是不是就跟防彈咖啡的概念相似？

By Frederic
at 2017-04-27T02:04

魚油很多健身者都有吃，重要性大概能排前3,蛋白粉肌
酸魚油。

By Caitlin
at 2017-04-28T16:14

防彈咖啡跟椰子油在沒吃生酮下能燃脂，我是有點不相信

By Belly
at 2017-05-01T01:34

推翻譯明天也來試試

By Aaliyah
at 2017-05-01T14:38

在公司不方便做伏地挺身，改成深蹲20下不知道有沒有效果？

By Emma
at 2017-05-03T15:57

不太建議第一項喝咖啡，喝咖啡是最容易腹部堆積脂肪

By Belly
at 2017-05-04T13:21

但同時讓臉頰凹陷改喝茶會比較好

By Todd Johnson
at 2017-05-06T17:11

而且若要抗氧化，還有很多其他替代的補充品可以吃

By Necoo
at 2017-05-07T08:14

認真問樓上是所有咖啡都不推還是不推加椰子油的咖

By Jacky
at 2017-05-12T06:36

啡? 原理是什麼？

By Ursula
at 2017-05-15T06:11

咖啡加椰子油跟加奶精有87%像

By Zenobia
at 2017-05-16T14:37

我喝有咖啡因的飲料都會臉凹不知道為何

By Elvira
at 2017-05-17T20:56

影片只有建議兩杯而已腹部脂肪要喝很多才有可能喝了會臉
凹表示原本是水腫咖啡因利尿啊

By Skylar DavisLinda
at 2017-05-22T12:01

黑咖啡拿來當pre workout 超棒的

By Steve
at 2017-05-22T17:59

每喝椰子油必拉....超可怕....

By Zora
at 2017-05-26T22:15

咖啡因好處
1) 提升力量、提升訓練量，減少疲勞感

By Anonymous
at 2017-05-30T19:46

2) 睡眠缺乏時，維持訓練品質
3) 攝取300mg咖啡因，會消耗50大卡熱量
4) 避免身體適應，每1-2個月應該停止喝咖啡3-7天

By Steve
at 2017-06-03T23:11

來源: https://youtu.be/IR5jW9iNNiw
防彈咖啡(咖啡加奶油或椰子油)好處，減少生酮不適

基礎代謝算法問題

By David
at 2017-04-11T17:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 在網路上看到幾種算法像是 370 + 21.6 * ...

關於飲食嚴格控管及作弊日

By Regina
at 2017-04-11T11:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ==============================以上禁止刪除==================================== = 參考數據小弟減脂過程中.一個月會約有兩三次吃暴熱量平日三餐.早上燕麥無糖豆漿蛋x ...

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at 2017-04-11T06:21

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