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5個幫助減重及保持活力的秘訣(中文字幕) - 健身

Kumar avatarKumar · 2017-04-11

Table of Contents

https://goo.gl/4BKYSc

這次的影片提供5個小秘訣

其中有一個就是之前在板上討論過的

每小時做10下伏地挺身

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All Comments

Elma avatarElma2017-04-13
很好，打算嘗試
Annie avatarAnnie2017-04-17
推 感謝翻譯
Carol avatarCarol2017-04-19
之前有人說每小時做10下伏地挺身我以為在反串，沒想到
Kama avatarKama2017-04-20
google一下椰子油 還蠻危險耶 有人有這方面知識嗎
Cara avatarCara2017-04-24
椰子油的部分是不是就跟防彈咖啡的概念相似？
Frederic avatarFrederic2017-04-27
魚油很多健身者都有吃，重要性大概能排前3,蛋白粉 肌
酸 魚油。
Caitlin avatarCaitlin2017-04-28
防彈咖啡跟椰子油在沒吃生酮下能燃脂，我是有點不相信
Belly avatarBelly2017-05-01
推翻譯 明天也來試試
Aaliyah avatarAaliyah2017-05-01
在公司不方便做伏地挺身，改成深蹲20下不知道有沒有效果？
Emma avatarEmma2017-05-03
不太建議第一項喝咖啡，喝咖啡是最容易腹部堆積脂肪
Belly avatarBelly2017-05-04
但同時讓臉頰凹陷 改喝茶會比較好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-05-06
而且若要抗氧化，還有很多其他替代的補充品可以吃
Necoo avatarNecoo2017-05-07
認真問樓上 是所有咖啡都不推 還是不推加椰子油的咖
Jacky avatarJacky2017-05-12
啡? 原理是什麼？
Ursula avatarUrsula2017-05-15
咖啡加椰子油跟加奶精有87%像
Zenobia avatarZenobia2017-05-16
我喝有咖啡因的飲料都會臉凹 不知道為何
Elvira avatarElvira2017-05-17
影片只有建議兩杯而已 腹部脂肪要喝很多才有可能 喝了會臉
凹表示原本是水腫 咖啡因利尿啊
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2017-05-22
黑咖啡拿來當pre workout 超棒的
Steve avatarSteve2017-05-22
每喝椰子油必拉....超可怕....
Zora avatarZora2017-05-26
咖啡因好處
1) 提升力量、提升訓練量，減少疲勞感
Anonymous avatarAnonymous2017-05-30
2) 睡眠缺乏時，維持訓練品質
3) 攝取300mg咖啡因，會消耗50大卡熱量
4) 避免身體適應，每1-2個月應該停止喝咖啡3-7天
Steve avatarSteve2017-06-03
來源: https://youtu.be/IR5jW9iNNiw
防彈咖啡(咖啡加奶油或椰子油)好處，減少生酮不適