基礎代謝算法問題 - 健身

David avatar
By David
at 2017-04-11T17:01

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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==============================以上禁止刪除=================================

在網路上看到幾種算法
像是 370 + 21.6 * (100% - 體脂率)*體重
跟 (13.7體重(公斤))+(5.0身高(公分))-(6.8年齡)+66

因為這兩種差滿多的 有點疑惑

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-04-15T09:44
上面那個可以參考 下面那個不用再看了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-04-17T22:43
有體脂肪的會比較準
Harry avatar
By Harry
at 2017-04-21T14:59
謝謝各位大大了
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-04-23T07:01
第一個有體脂肪的偏準，估錯會多吃2-300

關於飲食嚴格控管及作弊日

Regina avatar
By Regina
at 2017-04-11T11:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ==============================以上禁止刪除==================================== = 參考數據 小弟減脂過程中.一個月會約有兩三次吃暴熱量 平日三餐.早上燕麥無糖豆漿蛋x ...

可恢復的情況，最大訓練量為何?

Jake avatar
By Jake
at 2017-04-11T06:21
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Ox0DMjZ ] 作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 可恢復的情況，最大訓練量為何? 時間: Tue Apr 11 06:12:35 2017 結論: Michael Israetel大概是最強壯有趣 ...

有人瘦身成功超過5年的嗎?

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-11T00:17
減重是一條漫長的路 我大概分三個階段 最輕的時候大概共減了40公斤 目前又復胖十公斤 說實在話真的很沮喪 我的運動量很大 每天都有運動習慣 基代接近2000 但是只要正常吃三餐 就一定會胖 雖然胖也有一定程度是胖肌肉 但還是胖阿!!腿腰還是變粗阿!! 早餐 蛋餅 三 ...

百日增肌減脂 簡易心得

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-04-10T23:15
哈囉大家好！ 魯妹我在FITNESS版也淺水了一陣子， 大約在今年一月才開始痛定思痛的認真健身， 也剛好認識了非常棒的教練， (但我不是來推銷的，他也要出國進修了所以就不多說) 所以有了一點點成效。 當然我也知道健身是以年為單位來計算的， 現在的狀態也還離目標很遠（目標體脂17%）， 不過就當我廢話很多上來 ...

20分鐘的燃脂高強度間歇訓練 (中文字幕)

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-10T23:05
https://goo.gl/vJeUj3 我覺得Melissa Ioja的訓練內容好像都比較困難一點 推薦給想要更高強度的朋友 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方 ...