20分鐘的燃脂高強度間歇訓練 (中文字幕) - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-10T23:05

Table of Contents

https://goo.gl/vJeUj3


我覺得Melissa Ioja的訓練內容好像都比較困難一點

推薦給想要更高強度的朋友

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2017-04-14T08:00
推
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-17T12:52
不太懂她的解釋 兩組1分鐘動作10個循環 但第2組只做3下波比?
Mia avatar
By Mia
at 2017-04-17T17:04
所以第2組1分鐘動作做完3下波比後剩下時間就可以休息?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-04-22T15:01
還是完全不休息直接接下個動作?
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-04-26T18:42
這是因為計時器設定的關係，一般來說計時器都要設定
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-04-27T21:47
休息時間和運動時間，要先設定10回合，之後設定這兩
個的時間，其實他只是希望20分鐘的時間內，每1分鐘計
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-28T12:33
時器都要響一次，每次響都要開始做波比跳
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-29T13:24
他只是描述你設定計時器的方式，實際操作就是先做動
Annie avatar
By Annie
at 2017-04-29T16:59
作，聽到計時器響就換波比跳，跳完接著做，直到結束

如何追蹤減重的成效 (中文字幕)

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-08T19:57
https://goo.gl/xcVuZO 有時候量體重不是一個很有效的方法 這次的內容 提供了其他的方向來追蹤自己的進度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 ...

自煮健身餐

Belly avatar
By Belly
at 2017-04-08T14:47
有空來自己試看看健身餐 主食五穀飯 http://i.imgur.com/gHI8IVb.jpg 有蝦雞胸肉魷魚蛤蜊先水煮過再拌橄欖油烤 配菜有高麗菜番茄香菇花椰菜。青菜是水煮的 算起來應該算是義式雞胸海鮮五穀飯 看起來還不錯 好奇這樣如果拿去賣會有人買嗎哈哈哈 另外改主食變麵 http://i.img ...

長輩膝蓋退化要如何運動？

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By Yuri
at 2017-04-08T11:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 家裡長輩目前61歲 女/身高160/體重55/體脂肪3 ...

健身新手求批

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By Anonymous
at 2017-04-07T22:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的（是／否，未詳讀即發問者刪文退回 ） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：26 身高：167 體重：65 BMI：23.31（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30-31（若不知道請至保健室、健身房、醫院 ...

減肥撞牆期請益

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By Belly
at 2017-04-07T20:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區[ ...