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20分鐘的燃脂高強度間歇訓練 (中文字幕) - 健身

Frederic avatarFrederic · 2017-04-10

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https://goo.gl/vJeUj3


我覺得Melissa Ioja的訓練內容好像都比較困難一點

推薦給想要更高強度的朋友

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All Comments

Elma avatarElma2017-04-14
推
Heather avatarHeather2017-04-17
不太懂她的解釋 兩組1分鐘動作10個循環 但第2組只做3下波比?
Mia avatarMia2017-04-17
所以第2組1分鐘動作做完3下波比後剩下時間就可以休息?
Ophelia avatarOphelia2017-04-22
還是完全不休息直接接下個動作?
Caroline avatarCaroline2017-04-26
這是因為計時器設定的關係，一般來說計時器都要設定
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-04-27
休息時間和運動時間，要先設定10回合，之後設定這兩
個的時間，其實他只是希望20分鐘的時間內，每1分鐘計
Jake avatarJake2017-04-28
時器都要響一次，每次響都要開始做波比跳
Kumar avatarKumar2017-04-29
他只是描述你設定計時器的方式，實際操作就是先做動
Annie avatarAnnie2017-04-29
作，聽到計時器響就換波比跳，跳完接著做，直到結束