5分鐘燃脂運動 (中文字幕) - 健身

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By Connor
at 2017-02-16T16:43

Table of Contents

https://goo.gl/Ph39yM

Cassey Ho帶你做5分鐘的燃脂運動

動作包含開合跳、驢子踢腿、波比跳、登山者、弓箭步交互跳

開始之前請先獨立嘗試每個動作

確保肌力跟關節活動度許可

動作間適度的休息

量力而為:)

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2017-02-17T13:24
心得呢？
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By Zenobia
at 2017-02-18T13:45
你等他喘完嘛XD
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By Adele
at 2017-02-20T12:51
推樓上XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-02-24T10:21
XDDD
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By Iris
at 2017-02-27T08:16
還是我換個分類避免起爭議@_@
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By Una
at 2017-03-04T06:21
XDDDD 太激烈了還真的不敢嘗試
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By Daniel
at 2017-03-07T03:06
看她崩潰我覺得好好玩XD

世界心臟聯盟主席的演講

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By Hedda
at 2017-02-16T08:08
世界心臟聯盟(World Heart Federation)的主席Salim Yusuf教授， 於2017年2月12日，在瑞士的心臟病學研討會的演講提到： 1. 飽和脂肪酸的確會升高LDL一點，但對心血管疾病無影響，甚至有一點好處。 單元不飽和脂肪酸對心血管疾病有一點好處。多元不飽和脂肪酸， 和 ...

間歇性斷食怎麼斷?

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By Ingrid
at 2017-02-16T05:40
最近很多人聊間歇性斷食，都喜歡寫成16/8，表示16小時不吃東西，然後在每天剩下的8小時內吃完每日所需要的卡路里。然而，這只是其中一種間歇性斷食[1]。 間歇性斷食是啥? 間歇性斷食(intermittent fasting)的簡單定義就是，你規劃一段時間and#34;完全and#34;不吃任何東西。一句 ...

少吃點散步三個小時有可能一天減0.3kg嗎?

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By Ursula
at 2017-02-15T21:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 昰 想問少吃點比如說中午 晚上 各只吃半碗飯 有可能 一天減0.3kg嗎? 加上散步3小時 飲料只喝早上那杯 想知道 感謝 - ...

開始懷念以前的外食生活....

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By Madame
at 2017-02-15T15:16
好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。 很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？ 不然至少可以維持身材嗎？ ----- ...

給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL)

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-15T08:18
之所以注意到這個課表，是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練成果[1] http://imgur.com/rXPC8qa 剛開始練: 體重120磅 (握推45磅、肩推45磅、深蹲45磅、硬舉45磅) 九個月後: 體重150磅 (握推190磅、肩推100磅, 深蹲200磅,硬舉250磅) 令人印象深 ...