開始懷念以前的外食生活.... - 健身

By Madame
at 2017-02-15T15:16

Table of Contents

好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。

很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？不然至少可以維持身材嗎？

-----
Sent from JPTT on my HUAWEI NXT-L09.

--

Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2017-02-18T19:04

你現在自己煮，都煮什麼

By George
at 2017-02-19T04:33

你一旦放掉，戒一開就很難重新煞車

By Blanche
at 2017-02-23T04:57

幸好我都慢慢來,以免改變太大無法長期維持~

By Dorothy
at 2017-02-25T06:19

運動是為了提升生活品質與心靈健康這樣會否反效果呢

By Frederic
at 2017-02-27T03:14

你現在好危險喔！慢慢調整一下，
不然真的很容易大爆炸。

By Ina
at 2017-02-28T04:31

想吃外食，可以考慮一天只吃午晚2餐，熱量不要超過太
多是可以吃的。

By Genevieve
at 2017-03-01T04:55

都吃外食雞排飯好吃

By Tracy
at 2017-03-01T11:33

邊緣+1…

By Tom
at 2017-03-02T01:01

給自己一些彈性吧！

By Joe
at 2017-03-02T18:28

外食比較少減重下來後會更注意飲食但不可能完全沒美
飲料部分除了不喝外面含糖飲料我還會用酵素搭配水來喝
目前是喝千之酵素液體的喝起來比較方便可以補一些蔬
果類的營養

給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL)

By Genevieve
at 2017-02-15T08:18

之所以注意到這個課表，是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練成果[1] http://imgur.com/rXPC8qa 剛開始練: 體重120磅 (握推45磅、肩推45磅、深蹲45磅、硬舉45磅) 九個月後: 體重150磅 (握推190磅、肩推100磅, 深蹲200磅,硬舉250磅) 令人印象深 ...

個人減重分享

By Hedwig
at 2017-02-14T23:25

本人我四年前的9月大概是這樣子吧 http://imgur.com/WXpyCge http://imgur.com/WXpyCge 大概跟高中差不多我就放高中的照片我是一個非常愛運動的胖子吧一週運動大概3天說不定就是很多人說的靈活的胖子就在四年前的9月我那時候只是為了想說精進個運動能力 ...

每兩小時做二十下伏地挺身新陳代謝會快點?

By Suhail Hany
at 2017-02-14T11:48

※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除========================= ...

女生減脂卡關求建議

By Kelly
at 2017-02-13T23:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區是 ...

如果是相信肥胖是內分泌失調

By Zenobia
at 2017-02-13T14:13

相信如果相信是肥胖是因為 CRaP--因為個人行為導致多吃少動而肥胖一卡路里等於一卡路里就TDEE 目標是製造熱量赤字如果是相信肥胖是內分泌失調就調整內分泌 -- 我們不控制我們的體重好比我們不控制的心跳頻率要說TDEE只是個簡易的方針? 是喔真是太簡易了果糖=//=葡萄糖 ...

開始懷念以前的外食生活.... - 健身

All Comments

Related Posts