好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。
很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？ 不然至少可以維持身材嗎？
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開始懷念以前的外食生活.... - 健身
· 2017-02-15Table of Contents
好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。
很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？ 不然至少可以維持身材嗎？
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