6/1(六)宜蘭冬山河鐵人三項錦標賽-半程 - 健身

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By Thomas
at 2013-03-24T11:07

Table of Contents

2013宜蘭冬山河第二屆海峽盃鐵人三項錦標賽-半程

報名簡章與內容:

http://ppt.cc/prl4

報名網址:

http://ppt.cc/rW5S

一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)：

游泳750公尺（30分鐘）、
自由車20公里（60分鐘）、
路跑5公里（40分鐘），
合計25.75公里（2小時10分）。

我平常游泳跑步分別的水準大概是(並非游1000+跑5000m)
游泳1000m 30min
跑步5000m 30-35min
自由車這兩個月會練習，應該是可以完成。

有人有興趣一起去玩玩的嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2013-03-25T19:01
快陪唬狗狗老師!!
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-03-27T11:20
拆開做得完，從來沒合在一起做也可以加1嗎
Robert avatar
By Robert
at 2013-03-28T23:57
我也從來沒合再一起過(自由車也幾乎沒碰過)...
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-01T21:06
不會游泳 哈哈

胃突者飲食與練腹肌建議？

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By Steve
at 2013-03-24T09:13
as title 因為本人會長時間坐辦公室 晚餐正常的話是以素食為主，肉類會少吃，畢竟我消化比較慢， 晚餐後不是去散步個1小時以上，沒有走得很快，因為快走經常會引起左胸肋骨下部痛， 不曉得那是算胃還是橫隔膜，總之從很小的時候就這樣了， 或是在家裡跳個鄭多燕半小時，比較少， 因為久坐的關係，肚子就一 ...

關於小腿肉的問題

Susan avatar
By Susan
at 2013-03-24T07:52
想問一下 像照片那有疤的地方 有點外闊 平常在跑步跟跳鄭多燕 請問瘦下來的話有機會消掉嗎（外闊 http://miupix.cc/pm-H60ZGI http://miupix.cc/pm-7KQQC6 http://miupix.cc/pm-KW1U3I 感謝回答 - ...

請推薦True fitness的業務

Una avatar
By Una
at 2013-03-24T01:24
上週去比較各家健身房的環境 也上網做了一些功課 最後決定去true fitness 但是原本的業務講了一些話讓我很不舒服　我想換別人... 來概述一下事情經過： 我跟一位男業務約　請他隔天帶我參觀健身房 沒想到那天看完　他就希望我趕快簽合約 但我已經排定晚一點要到另一間看(Being sport) ...

減脂十分緩慢

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By Sierra Rose
at 2013-03-23T22:54
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減脂不減肌肉

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-03-23T19:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...