60的詛咒 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

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基本資料

性別：女
年齡：18
身高：161
體重：61
BMI：23.5
體脂率：34.9(生理期後）

三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述

早餐：一杯馬克杯的牛奶與一顆拳頭的全麥饅頭(或雞肉三明治)，還有香蕉

午餐：因為是家裡煮的所以每天都不太一樣，基本上有肉有菜，菜會過水

晚餐：一份芭樂或是饅頭，


日常作息時間：早上6：00起床,6：15吃早餐，中午12點吃午餐，18：00吃晚餐，23：30
睡覺


生活型態：苦逼的高三生


健康狀況：是


運動習慣：我六點回到家之後差不多七點開始跳30分鐘左右的鄭多燕


我的問題：
我的減肥之路要從年初剛過完年開始，我的巔峰時期是國三的72公斤，我利用畢業後的暑
假減到了66公斤，一天踩半個小時的踏步機邊看劇。

然後，今年年初剛過完年疑似吃太多，我居然快破70！！！！那時的我差點被自己嚇死，
於是乎減肥之路開始了！

我一開始是三月，也跟國三一樣利用踏步機減肥，但是那時的我觀念很不健康，把自己餓
的半死晚上運動也沒什麼力氣，是後來爬文才了解這樣很容易復胖，晚上才乖乖吃。

後來減到67之後我換了跳鄭多燕，飲食也變成了早上吃饅頭配統一無糖豆漿，中午正常吃
，晚餐水果配無糖豆漿的生活。

就這樣到了七月我減到62，之後的暑假七月到八月中因為學校社團很多活動所以沒時間做
運動，只能搭配飲食減肥。
八月中之後有開始做運動，差不多減到59的時候，我的體重居然停了QQ

那個時候超傷心，原本離自己的目標只剩下不到幾公斤，結果體重就這麼停了…之後我又
苦逼的升上高三，每天忙得要死，我的減肥計畫就此可恥的停擺了…
在停擺的時間我的體重回到了63，在一個月前我恢復了減肥生活，飲食生活跟之前一樣，
只差沒有喝豆漿。

我上個禮拜量體重的時候又發現，我的體重又停在60了(倒
原本以為中間停擺了一陣子現在開始減肥會是新的開始順利的減肥下去QQ
小妹想請教一下我會一直被詛咒停在這個數字是什麼問題？是停滯期大大在拖我後腿嗎…
而且原本想要集中火力在大腿結果我的大腿好像也沒有變細的傾向，感覺有朝著變粗的傾
向走去TT
我每天跳的鄭多燕也有留很多汗，也有針對瘦大腿的動作，怎麼就是細不下來…
感謝各位看完我的落落長減肥歷史(鞠躬

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