在女人我最大春季號看到的
7000卡 = 1公斤
(1公斤說的是脂肪吧 @____@")
裡面舉例說
假設每天多攝取150卡熱量(喝一瓶易開罐可樂)
一年就多出54750卡熱量
這些熱量不被消耗 一年就會多出8公斤(驚!!)
不知道正確度有多高 不過可以拿來參考看看
小算了一下我最近的運動量
X-bike踩1小時多 顯示消耗的熱量大約是300卡
這樣要累計到7000卡需要踩23.3次
平均3天踩一次的話
要69.9天(2個月多)才能消耗掉1公斤脂肪
進度超緩慢 囧rz (是說從熱量顯示到公斤換算都有誤差空間 XD)
X-bike入手才兩個月左右
中間不小心又跟著去了兩三趟吃(ㄅㄚˋ)到(ㄍㄚ)飽(ㄒㄧˋ)
難怪我怎麼量體重都沒減少 Q___Q
只好自我安慰"一定有消到脂肪的 只是長了肌肉啦" XDDD
這本瘦身主題占了12個頁面
含基本減肥觀念.一些常見食品熱量.搭公車&辦公室運動
當然也免不了一些塗塗抹抹的產品介紹啦
裡面介紹的觀念大部分來說算正確(和板上觀念差不多)
可是編寫順序是類似這樣：
想變瘦就是要吃少一點 ， 但是要經由運動讓肌肉強壯消耗脂肪變瘦才健康，
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 只節食不運動 會瘦掉肌肉 之後會長脂肪回胖。
這部分幾乎占滿第一個頁面 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
還出現"攝取量要低於基代" 第二個頁面的後半才進入這部分
的內容 囧興
這編排害我看前面的時候邊看邊驚嚇
看到後面才覺得 還好有說健康的觀念
可是又想到
如果在外用餐或等候美容美髮之類的時候隨手翻雜誌的人
很碰巧的只看了第一頁的部分
然後就留下了不健康的觀念 這樣不是很尷尬嗎 ￣▽￣||
好啦我想太多了(逃)
--
◣◥ ◤◢ ◣▁◢ 請‧尊‧重‧生‧命
◤ ◢◤ ‧‧▏ ◥ ◤ 以認養代替購買 以絕育代替撲殺
◤◢ ▄▄▄▄ ‧‧ 請用愛伴他一生
◢◤ 請領養我 ▄ ▄ 別讓他孤單流浪
◤◢ 請領養我▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
圖ψQSWEET 貓貓˙龜龜˙老公˙我 http://www.wretch.cc/blog/angelluna
--
All Comments