7000卡 = 1公斤 - 美體

在女人我最大春季號看到的

7000卡 = 1公斤

(1公斤說的是脂肪吧 @____@")

裡面舉例說

假設每天多攝取150卡熱量(喝一瓶易開罐可樂)

一年就多出54750卡熱量

這些熱量不被消耗 一年就會多出8公斤(驚!!)

不知道正確度有多高 不過可以拿來參考看看



小算了一下我最近的運動量

X-bike踩1小時多 顯示消耗的熱量大約是300卡

這樣要累計到7000卡需要踩23.3次

平均3天踩一次的話

要69.9天(2個月多)才能消耗掉1公斤脂肪

進度超緩慢 囧rz (是說從熱量顯示到公斤換算都有誤差空間 XD)

X-bike入手才兩個月左右

中間不小心又跟著去了兩三趟吃(ㄅㄚˋ)到(ㄍㄚ)飽(ㄒㄧˋ)

難怪我怎麼量體重都沒減少 Q___Q

只好自我安慰"一定有消到脂肪的 只是長了肌肉啦" XDDD



這本瘦身主題占了12個頁面

含基本減肥觀念.一些常見食品熱量.搭公車&辦公室運動

當然也免不了一些塗塗抹抹的產品介紹啦

裡面介紹的觀念大部分來說算正確(和板上觀念差不多)

可是編寫順序是類似這樣：

想變瘦就是要吃少一點 ， 但是要經由運動讓肌肉強壯消耗脂肪變瘦才健康，
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 只節食不運動 會瘦掉肌肉 之後會長脂肪回胖。
這部分幾乎占滿第一個頁面 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
還出現"攝取量要低於基代" 第二個頁面的後半才進入這部分
的內容 囧興


這編排害我看前面的時候邊看邊驚嚇

看到後面才覺得 還好有說健康的觀念

可是又想到

如果在外用餐或等候美容美髮之類的時候隨手翻雜誌的人

很碰巧的只看了第一頁的部分

然後就留下了不健康的觀念 這樣不是很尷尬嗎 ￣▽￣||

好啦我想太多了(逃)



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